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Huevos en nido de espinacas con queso de cabra y chile Keto

Deliciosos huevos reposados sobre un crujiente nido de espinacas, perfumados con chile serrano y coronados con queso de cabra cremoso. Cada bocado combina la frescura verde de la hoja con la riqueza de la grasa saludable, ideal para un desayuno mexicano bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos en nido de espinacas con queso de cabra y chile Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Espinacas frescas— 300 glavadas y picadas
  • 2
    Huevos— 8 piezasa temperatura ambiente
  • 3
    Queso de cabra— 100 gdesmenuzado
  • 4
    Chile serrano— 2 piezasfinamente picado
  • 5
    Aceite de oliva— 2 cucharadasextra virgen
  • 6
    Mantequilla— 1 cucharadasin sal
  • 7
    Crema espesa— 60 mlpara mezclar
  • 8
    Aguacate— 1 piezacortado en cubos (opcional)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva y la mantequilla en una sartén grande a fuego medio durante 2 minutos hasta que se derrita.

  2. 2

    Agrega la espinaca picada y el chile serrano; saltea 4 minutos, revolviendo, hasta que la espinaca se reduzca y suelte su humedad.

  3. 3

    Distribuye la mezcla de espinaca en 4 porciones iguales formando pequeños nidos en la sartén; presiona ligeramente con la espátula y cocina 2 minutos más para que se doren ligeramente.

  4. 4

    Mientras tanto, bate los 8 huevos con la crema espesa, una pizca de sal y pimienta durante 1 minuto.

  5. 5

    Vierte 2 cucharadas de la mezcla de huevo sobre cada nido de espinaca, asegurándote de cubrir bien; cocina a fuego medio-bajo 6 minutos sin mover, hasta que los bordes comiencen a cuajar.

  6. 6

    Coloca el queso de cabra desmenuzado sobre cada huevo y cubre la sartén con una tapa; cocina 3 minutos adicionales hasta que el queso se derrita y el centro del huevo esté a punto.

  7. 7

    Retira del fuego, decora con cubos de aguacate y sirve inmediatamente.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías350 kcal
💪Proteína20g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g
Huevos en nido de espinacas con queso de cabra y chile Keto: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club