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Huevos en Nido de Espinacas con Tocino Ahumado Keto

Un desayuno keto reconfortante y lleno de sabor mexicano que te dejará satisfecho y energizado. Suaves huevos horneados anidan en un lecho cremoso de espinacas frescas salteadas, realzado con un toque picante de chile serrano y coronado con crujiente tocino ahumado. Una explosión de texturas y sabores perfectos para empezar el día.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Huevos en Nido de Espinacas con Tocino Ahumado Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 8 piezas
  • 2
    Espinacas frescas— 400glavadas y escurridas
  • 3
    Tocino ahumado sin azúcar— 200gcortado en cubos pequeños
  • 4
    Crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza
  • 5
    Queso crema— 60ga temperatura ambiente
  • 6
    Chile serrano— 1 piezafinamente picado (opcional, sin semillas para menos picante)
  • 7
    Cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada
  • 8
    Ajo— 2 dientespicados finamente
  • 9
    Aceite de aguacate o de oliva— 1 cucharada
  • 10
    Sal— al gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 12
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para servir (opcional)
  • 13
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar (opcional)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F).

  2. 2

    En una sartén grande a fuego medio, cocina el tocino ahumado en cubos hasta que esté crujiente, aproximadamente 8-10 minutos. Retira el tocino con una espumadera y resérvalo. Deja 1 cucharada de la grasa de tocino en la sartén.

  3. 3

    En la misma sartén con la grasa de tocino, agrega la cebolla picada y cocina por 3 minutos hasta que esté transparente. Añade el ajo y el chile serrano picados, y cocina por 2 minutos más hasta que estén fragantes.

  4. 4

    Incorpora las espinacas frescas a la sartén en tandas si es necesario. Cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que se marchiten por completo, aproximadamente 3-5 minutos. Agrega la crema para batir y el queso crema, mezclando hasta que el queso se derrita y la mezcla esté cremosa. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  5. 5

    Divide la mezcla de espinacas en 8 montones individuales en una bandeja para hornear apta para horno o en moldes individuales para soufflé/muffins grandes. Con una cuchara, haz un hueco en el centro de cada montón para formar un 'nido'. Rompe un huevo en cada nido.

  6. 6

    Hornea en el horno precalentado por 12-15 minutos, o hasta que las claras estén cuajadas y las yemas aún estén ligeramente líquidas (o a tu gusto). Retira del horno, espolvorea con el tocino crujiente reservado y decora con cilantro fresco y rebanadas de aguacate si lo deseas. Sirve inmediatamente.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías610 kcal
💪Proteína29g
🥑Grasa54g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g
Huevos en Nido de Espinacas con Tocino Ahumado Keto: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club