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Huevos en nido de espinacas Keto con salsa borracha

Deliciosos huevos reposados en un nido crujiente de espinacas, cubiertos con una salsa borracha de tequila y chipotle que aporta un toque ahumado y picante. Cada porción combina grasas saludables y sabores auténticos de la cocina mexicana sin romper la dieta keto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Huevos en nido de espinacas Keto con salsa borracha, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    espinacas frescas— 400 glavadas y picadas
  • 2
    huevos— 8 piezasa temperatura ambiente
  • 3
    queso cheddar rallado— 100 gpara el nido
  • 4
    crema de leche (heavy cream)— 100 ml
  • 5
    queso crema— 100 ga temperatura ambiente
  • 6
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 7
    tequila blanco— 60 mlpara la salsa
  • 8
    salsa de tomate sin azúcar— 200 gpreferiblemente casera
  • 9
    chipotle en adobo— 1 cucharadapicado
  • 10
    jugo de limón— 1 cucharada
  • 11
    aguacate— 1 piezacortado en cubos
  • 12
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio y saltea la espinaca durante 3‑4 minutos hasta que se reduzca; sazona con sal y pimienta y reserva.

  2. 2

    Mientras tanto, bate los huevos con una pizca de sal y pimienta; reserva.

  3. 3

    En la misma sartén, agrega la otra cucharada de aceite y vierte la mezcla de espinacas formando 4 círculos de aproximadamente 8 cm de diámetro; cocina 2 minutos, luego voltea y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    Espolvorea 25 g de queso cheddar sobre cada círculo de espinaca, cubre con una cucharada de queso crema y coloca 2 huevos crudos en el centro de cada nido; cocina tapado a fuego bajo 6‑8 minutos hasta que los huevos estén al punto deseado.

  5. 5

    Para la salsa borracha, calienta la salsa de tomate en una cacerola a fuego medio, añade el chipotle, el jugo de limón y el tequila; deja hervir suavemente 5 minutos, removiendo ocasionalmente.

  6. 6

    Sirve los nidos de huevo en platos, baña con la salsa borracha caliente y decora con cubos de aguacate; acompaña con una pizca extra de queso cheddar si lo deseas.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías580 kcal
💪Proteína21g
🥑Grasa54g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g
Huevos en nido de espinacas Keto con salsa borracha: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club