Huevos en Ramekin con Aguacate y Pico de Gallo Keto
Un desayuno keto indulgente y reconfortante, estos huevos horneados a la perfección en ramekins cremosos son el lienzo ideal para un fresco pico de gallo keto y rebanadas de aguacate. Una explosión de sabor mexicano tradicional con cada bocado, manteniendo la promesa cetogénica.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1huevos grandes— 8 piezas
- 2crema para batir pesada (heavy cream)— 1/2 taza
- 3mantequilla sin sal— 2 cucharadasderretida, para engrasar
- 4queso cotija o chihuahua rallado— 1/2 taza
- 5aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas o cubos
- 6tomate roma— 1 piezasin semillas, picado finamente
- 7cebolla blanca— 1/4 de piezapicada finamente
- 8chile serrano o jalapeño— 1 piezasin semillas, picado finamente (ajusta al gusto)
- 9cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 10jugo de limón fresco— 1 cucharada
- 11sal— al gusto
- 12pimienta negra molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 190°C (375°F). Engrasa generosamente cuatro ramekins individuales con la mantequilla derretida, cubriendo bien el fondo y los lados.
- 2
Para el pico de gallo keto: En un tazón pequeño, combina el tomate picado, la cebolla, el chile serrano (o jalapeño), el cilantro, el jugo de limón, sal y pimienta. Mezcla bien y reserva.
- 3
Divide el queso rallado y la crema para batir en partes iguales entre el fondo de cada ramekin. Sazona ligeramente con sal y pimienta sobre la capa de crema y queso.
- 4
Con cuidado, casca dos huevos en cada ramekin, asegurándote de no romper las yemas. Sazona los huevos con una pizca adicional de sal y pimienta.
- 5
Coloca los ramekins en una bandeja para hornear y hornea durante 18 a 25 minutos, o hasta que las claras estén completamente cocidas y las yemas tengan la consistencia deseada (más tiempo para yemas firmes, menos para yemas líquidas).
- 6
Retira los huevos del horno. Sirve inmediatamente cada ramekin adornado con abundantes rebanadas o cubos de aguacate fresco y una generosa cucharada del pico de gallo keto preparado.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.