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Huevos en Ramekin con Chepiche Keto y Queso Fundido

Una exquisita y auténtica experiencia keto que fusiona la riqueza de los huevos horneados con el aroma único del chepiche fresco y un toque de chile. Cada ramekin ofrece una explosión de sabor cremoso y picante, coronado con queso Oaxaca derretido, perfecto para un desayuno o brunch satisfactorio y lleno de grasas saludables.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos en Ramekin con Chepiche Keto y Queso Fundido
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 piezas
  • 2
    Chepiche fresco1/2 tazapicado finamente
  • 3
    Crema para batir (heavy cream)1/2 taza
  • 4
    Queso Oaxaca o Monterey Jack1 tazarallado
  • 5
    Cebolla blanca1/4 unidadfinamente picada
  • 6
    Diente de ajo1 unidadpicado finamente
  • 7
    Chile serrano1 unidadsin semillas y finamente picado (opcional)
  • 8
    Aceite de aguacate o mantequilla1 cucharada
  • 9
    Sal de maral gusto
  • 10
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 11
    Aguacate maduro1 unidaden rebanadas, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F). Engrasa ligeramente 4 ramekins individuales con aceite de aguacate o mantequilla.

  2. 2

    En una sartén pequeña, calienta el aceite de aguacate o mantequilla a fuego medio. Sofríe la cebolla picada durante 3 minutos hasta que esté translúcida. Agrega el ajo y el chile serrano (si lo usas) y cocina por 1 minuto más hasta que desprendan su aroma.

  3. 3

    Incorpora el chepiche picado a la sartén y cocina por 2-3 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablande ligeramente. Retira del fuego y reserva.

  4. 4

    En cada ramekin, vierte 1 cucharada de crema para batir, luego espolvorea un poco del queso rallado. Con cuidado, rompe 2 huevos en cada ramekin, intentando no romper la yema.

  5. 5

    Distribuye uniformemente la mezcla de chepiche sofrito sobre los huevos en cada ramekin. Vierte el resto de la crema para batir sobre los huevos y sazona con sal y pimienta al gusto. Finalmente, cubre con el queso rallado restante.

  6. 6

    Hornea en el horno precalentado durante 20-25 minutos, o hasta que las claras estén cuajadas y las yemas tengan la consistencia deseada (más líquidas o más firmes), y el queso esté dorado y burbujeante.

  7. 7

    Retira los ramekins del horno con cuidado. Deja reposar por un par de minutos antes de servir. Acompaña cada porción con rebanadas de aguacate fresco.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías460 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa38g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g