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Huevos en Ramekin con Chile Güero Asado Keto

Disfruta de unos lujosos huevos horneados en ramekin, perfectos para un desayuno o brunch keto. Este platillo combina la cremosidad de la crema y el queso con el suave picor del chile güero asado, coronado con el toque crujiente del tocino.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Huevos en Ramekin con Chile Güero Asado Keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 unidades
  • 2
    Chiles güeros frescos4 unidadeso chiles caribe
  • 3
    Crema para batir (heavy cream)1/2 taza
  • 4
    Mantequilla sin sal2 cucharadasderretida, para engrasar
  • 5
    Queso Monterey Jack o Chihuahua1/2 tazarallado
  • 6
    Tocino ahumado4 rebanadascocido y desmenuzado
  • 7
    Cilantro fresco2 cucharadaspicado, para decorar
  • 8
    Sal marinaal gusto
  • 9
    Pimienta negra recién molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). Coloca los chiles güeros enteros en una bandeja para hornear y ásalos en el horno por 15-20 minutos, volteándolos ocasionalmente, hasta que la piel esté ligeramente ampollada y con algunas manchas negras. Retira y deja enfriar en una bolsa de plástico cerrada por 10 minutos para facilitar el pelado.

  2. 2

    Mientras se asan los chiles, cocina las rebanadas de tocino en una sartén a fuego medio hasta que estén crujientes. Escurre sobre papel absorbente y desmenuza en trozos pequeños. Reduce la temperatura del horno a 180°C (350°F).

  3. 3

    Pela, desvena y retira las semillas de los chiles asados. Pícalos finamente. Engrasa generosamente 4 ramekins individuales con la mantequilla derretida. Coloca una pequeña capa de tocino desmenuzado y chile picado en el fondo de cada ramekin.

  4. 4

    Vierte aproximadamente 1 cucharada de crema para batir en cada ramekin. Rompe con cuidado 2 huevos en cada uno, procurando que las yemas queden intactas. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  5. 5

    Cubre cada ramekin con un poco más de crema para batir (aproximadamente 1 cucharada por ramekin) y espolvorea generosamente con el queso rallado y el resto del tocino desmenuzado y chile picado.

  6. 6

    Coloca los ramekins en una fuente para horno más grande y llénala con agua caliente hasta la mitad de la altura de los ramekins (baño maría). Hornea por 15-20 minutos, o hasta que las claras estén cuajadas y las yemas tengan la consistencia deseada (más tiempo para yemas más firmes).

  7. 7

    Retira con cuidado del baño maría, decora con cilantro fresco picado y sirve inmediatamente. Ideal para acompañar con aguacate rebanado.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías390 kcal
💪Proteína24g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales4g
🌿Fibra1g