Huevos en Ramekin con Espinacas y Queso Cotija Keto
Deliciosos huevos al horno sobre una cama de espinacas salteadas, bañados en crema y coronados con queso cotija crujiente. Cada bocado combina la frescura verde de la espinaca con la riqueza de la grasa saludable, ofreciendo un desayuno mexicano bajo en carbohidratos.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1huevos grandes— 8 piezas2 por ramekin
- 2espinacas frescas— 200 gpicadas
- 3queso cotija— 100 gdesmenuzado
- 4crema espesa (heavy cream)— 120 ml
- 5mantequilla— 30 gsin sal, para engrasar
- 6aceite de oliva— 1 cucharada
- 7cebolla morada— 1/2 piezafinamente picada
- 8jalapeño— 1 piezasin semillas y picado
- 9aguacate— 1 piezaen rebanadas para servir
- 10sal— al gusto
- 11pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180°C (350°F) y engrasa 4 ramekins con la mantequilla derretida.
- 2
Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio durante 2 minutos, agrega la cebolla y el jalapeño y saltea 3 minutos hasta que estén tiernos.
- 3
Incorpora la espinaca picada, cocina 2 minutos más hasta que se marchite; sazona con sal y pimienta al gusto.
- 4
Distribuye la mezcla de espinaca uniformemente en los ramekins, coloca 2 huevos sobre cada porción y vierte 30 ml de crema espesa sobre cada huevo.
- 5
Espolvorea el queso cotija desmenuzado por encima y hornea 12‑15 minutos, o hasta que las claras estén firmes y la yema aún ligeramente líquida.
- 6
Retira del horno, decora con rebanadas de aguacate y, si deseas, un poco más de cotija; sirve inmediatamente.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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