Huevos en Ramekin con Longaniza Oaxaqueña Keto
Un desayuno robusto y auténticamente mexicano, adaptado a tu estilo de vida keto. Estos huevos horneados individualmente en ramekins, sobre una cama de sabrosa longaniza oaxaqueña keto y cubiertos con cremoso queso Oaxaca, son la combinación perfecta de sabor y satisfacción, realzados con aguacate fresco y cilantro para un inicio de día espectacular.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Longaniza oaxaqueña keto— 250gdesmenuzada, sin tripas
- 2Huevos grandes— 8 unidades
- 3Queso Oaxaca— 150grallado o deshebrado
- 4Crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza
- 5Cebolla blanca— 1/4 unidadfinamente picada
- 6Ajo— 2 dientespicados
- 7Chile serrano— 1 unidadpicado, opcional, sin semillas para menos picante
- 8Aceite de aguacate o manteca de cerdo— 1 cucharada
- 9Aguacate maduro— 1 unidaden cubos o rebanadas, para servir
- 10Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para servir
- 11Sal y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180°C (350°F). Engrasa ligeramente 4 ramekins individuales (de aproximadamente 250 ml de capacidad) con aceite de aguacate o manteca de cerdo.
- 2
En una sartén a fuego medio, agrega la cucharada de aceite o manteca. Una vez caliente, incorpora la longaniza keto desmenuzada y cocina, rompiéndola con una cuchara, hasta que esté dorada y bien cocida, aproximadamente 8-10 minutos. Retira el exceso de grasa si es mucho y reserva.
- 3
En la misma sartén, con un poco de la grasa de la longaniza, saltea la cebolla picada hasta que esté translúcida (3-4 minutos). Agrega el ajo y el chile serrano (si lo usas) y cocina por 1 minuto más hasta que estén fragantes. Retira del fuego.
- 4
Divide la longaniza cocida entre los 4 ramekins, formando una capa en el fondo de cada uno. Sobre la longaniza, distribuye equitativamente la mezcla de cebolla, ajo y chile salteados.
- 5
En cada ramekin, vierte 2 cucharadas de crema para batir sobre la longaniza y los vegetales. Con cuidado, rompe 2 huevos en cada ramekin, asegurándote de que las yemas queden intactas. Sazona los huevos con una pizca de sal y pimienta.
- 6
Espolvorea generosamente el queso Oaxaca rallado sobre los huevos en cada ramekin. Coloca los ramekins en una charola para hornear y hornea durante 15-20 minutos, o hasta que las claras estén cuajadas y el queso burbujeante y ligeramente dorado. El tiempo puede variar según la preferencia de cocción de la yema (más tiempo para yemas más firmes).
- 7
Retira del horno y deja reposar por un par de minutos. Sirve inmediatamente, adornando cada ramekin con cubos o rebanadas de aguacate fresco y cilantro picado.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.