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Huevos en Ramekin con Queso Oaxaca y Jalapeño Keto

Una deliciosa y auténtica receta mexicana cetogénica, perfecta para empezar el día. Huevos horneados en ramekins individuales, enriquecidos con cremoso queso Oaxaca derretido, un toque picante de jalapeño fresco y cebolla caramelizada, resultando en un platillo reconfortante y lleno de sabor.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos en Ramekin con Queso Oaxaca y Jalapeño Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes4 unidades
  • 2
    Queso Oaxaca150gdeshebrado o en cubos pequeños
  • 3
    Jalapeño fresco1 unidadsin semillas ni venas, finamente picado
  • 4
    Cebolla blanca1/4 tazafinamente picada
  • 5
    Tomate rojo1/4 tazasin semillas, finamente picado (opcional)
  • 6
    Crema agria mexicana (o heavy cream)4 cucharadas
  • 7
    Aceite de aguacate (o mantequilla)1 cucharada
  • 8
    Sal marinaal gusto
  • 9
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 10
    Cilantro fresco2 cucharadaspicado, para decorar
  • 11
    Aguacate maduro1 unidaden rebanadas, para acompañar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalentar el horno a 190°C (375°F). Engrasar ligeramente 4 ramekins individuales con un poco de aceite de aguacate o mantequilla.

  2. 2

    En una sartén pequeña, calentar el aceite de aguacate a fuego medio. Sofreír la cebolla picada hasta que esté translúcida, aproximadamente 3-4 minutos.

  3. 3

    Agregar el jalapeño picado y el tomate picado (si se usa). Cocinar por 3-5 minutos más, hasta que el tomate ablande ligeramente y los sabores se integren. Sazonar con sal y pimienta. Retirar del fuego.

  4. 4

    Dividir la mitad del queso Oaxaca deshebrado entre los 4 ramekins. Luego, distribuir equitativamente la mezcla de cebolla, jalapeño y tomate sobre el queso en cada ramekin.

  5. 5

    Romper cuidadosamente un huevo en cada ramekin, sobre la mezcla de vegetales y queso. Verter 1 cucharada de crema agria mexicana alrededor de la yema en cada ramekin. Sazonar cada huevo con un poco de sal y pimienta.

  6. 6

    Espolvorear el resto del queso Oaxaca sobre los huevos. Hornear durante 15-20 minutos, o hasta que las claras estén firmes y las yemas alcancen la consistencia deseada (más tiempo para yemas cocidas, menos para líquidas).

  7. 7

    Retirar del horno, dejar reposar un minuto. Decorar con cilantro fresco picado y servir inmediatamente, acompañado de rebanadas de aguacate.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías285 kcal
💪Proteína18g
🥑Grasa22g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra1g