Huevos en Ramekin con Tinga de Pollo Keto
Deliciosos huevos al horno sobre una cremosa tinga de pollo picante, coronados con aguacate y queso fundido. Cada bocado combina la intensidad del chipotle con la suavidad de la crema, manteniendo los carbohidratos bajo control.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pollo— 500 gcortada en cubos pequeños
- 2cebolla morada— 1 medianapicada finamente
- 3ajo— 2 dientespicados
- 4chipotle en adobo— 2 cucharadaspicado
- 5tomate triturado— 200 g
- 6crema espesa— 100 mlpara darle cremosidad
- 7aceite de oliva— 2 cucharadas
- 8queso Oaxaca rallado— 100 gpara gratinar
- 9aguacate— 1 grandeen cubos
- 10cilantro fresco— 2 cucharadaspicado (opcional)
- 11sal y pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio y sofríe la cebolla y el ajo 3 min hasta que estén translúcidos.
- 2
Añade el pollo y sazona con sal, pimienta y comino; cocina 5 min, revolviendo, hasta que el pollo se dore ligeramente.
- 3
Incorpora el chipotle picado y el tomate triturado; reduce el fuego y cocina 8 min, removiendo ocasionalmente, hasta que la mezcla espese.
- 4
Agrega la crema espesa y mezcla 2 min más; ajusta de sal y pimienta y retira del fuego.
- 5
Precalienta el horno a 180 °C. Divide la tinga en 4 ramequines, crea un hueco en el centro y rompe un huevo en cada uno.
- 6
Espolvorea queso Oaxaca rallado sobre cada huevo y hornea 12 min o hasta que la clara esté cuajada y la yema aún líquida.
- 7
Retira del horno, decora con cubos de aguacate y cilantro picado; sirve caliente.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.