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Huevos en Salsa con Jitomate Asado y Albahaca Keto

Un desayuno mexicano cetogénico lleno de sabor, con huevos escalfados suavemente en una vibrante salsa de jitomates asados. La frescura de la albahaca realza cada bocado, creando un platillo reconfortante y bajo en carbohidratos, perfecto para empezar el día con energía.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos en Salsa con Jitomate Asado y Albahaca Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 8 piezas
  • 2
    Jitomates Roma— 4 piezas
  • 3
    Cebolla blanca— 1/4 pieza
  • 4
    Dientes de ajo— 2 piezas
  • 5
    Chile serrano— 1 piezaopcional, sin semillas para menos picante
  • 6
    Aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 7
    Hojas frescas de albahaca— 1/4 tazapicadas, más algunas enteras para decorar
  • 8
    Crema agria o crema mexicana (sin azúcar)— 1/4 tazaopcional, para servir
  • 9
    Queso Cotija rallado— 2 cucharadasopcional, para servir
  • 10
    Sal y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalentar el horno a 200°C (400°F). Colocar los jitomates enteros, el trozo de cebolla, los dientes de ajo y el chile serrano (si se usa) en una bandeja para hornear. Rociar con 1 cucharada de aceite de oliva.

  2. 2

    Asar los vegetales en el horno por 20-25 minutos, o hasta que estén suaves y ligeramente carbonizados. Retirar del horno y dejar enfriar ligeramente.

  3. 3

    Transferir los vegetales asados a una licuadora. Añadir la mitad de la albahaca picada, sal y pimienta al gusto. Licuar hasta obtener una salsa homogénea y tersa.

  4. 4

    En una sartén grande a fuego medio, calentar la cucharada restante de aceite de oliva. Verter la salsa licuada y cocinar, revolviendo ocasionalmente, por 10-12 minutos hasta que espese y los sabores se integren.

  5. 5

    Reducir el fuego a bajo. Con cuidado, cascar los huevos directamente en la salsa, dejando espacio entre ellos. Cubrir la sartén y cocinar por 5-8 minutos, o hasta que las claras estén cuajadas y las yemas tengan la consistencia deseada (líquidas o más firmes).

  6. 6

    Servir inmediatamente, dos huevos por porción. Opcionalmente, decorar con el resto de las hojas frescas de albahaca, un poco de crema agria y queso Cotija rallado.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías240 kcal
💪Proteína18g
🥑Grasa18g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g
Huevos en Salsa con Jitomate Asado y Albahaca Keto: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club