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Huevos en Salsa de Chile de Agua Oaxaqueño Keto

Un desayuno tradicional oaxaqueño adaptado a la dieta cetogénica, donde jugosos huevos revueltos o estrellados se ahogan en una rica salsa de chiles de agua asados con jitomate, cebolla y ajo. Servidos con cremoso queso oaxaqueño fundido y aguacate para un toque extra de grasas saludables.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos en Salsa de Chile de Agua Oaxaqueño Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    huevos frescos— 8 piezas
  • 2
    chile de agua oaxaqueño— 4 piezasfrescos y enteros
  • 3
    jitomate guajillo— 3 piezasmaduros
  • 4
    cebolla blanca— 50gpicada en cubos finos (poca cantidad para controlar carbohidratos)
  • 5
    diente de ajo— 2 piezascon piel
  • 6
    manteca de cerdo o aceite de aguacate— 3 cucharadas
  • 7
    queso oaxaqueño (quesillo)— 120gdeshebrado
  • 8
    aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas para acompañar
  • 9
    cilantro fresco— 4 ramitasdesinfectado y picado
  • 10
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Asa los chiles de agua, los jitomates y los dientes de ajo en un comal a fuego medio-alto durante 10 a 12 minutos, girándolos constantemente hasta que la piel esté tatemada y suave.

  2. 2

    Coloca los chiles en una bolsa plástica o recipiente tapado por 5 minutos para que suden. Pélalos, retira el pedúnculo y las semillas (deja algunas si deseas más picor). Pela los ajos asados.

  3. 3

    Licúa o martaja en molcajete los jitomates, los chiles de agua, los ajos, una pizca de sal y 1/4 de taza de agua tibia hasta obtener una salsa martajada con textura.

  4. 4

    En un sartén amplio, calienta 1.5 cucharadas de manteca de cerdo a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe por 3 minutos hasta que esté acitronada. Vierte la salsa de chile de agua y deja hervir a fuego bajo durante 7 minutos para que se sazone y espese ligeramente.

  5. 5

    En otro sartén antiadherente, calienta el resto de la manteca de cerdo a fuego medio. Quiebra los 8 huevos y cocínalos estrellados durante 3 o 4 minutos hasta que las claras estén firmes pero las yemas tiernas (o revuélvelos suavemente si prefieres).

  6. 6

    Pasa los huevos con cuidado a la sartén con la salsa hirviendo, espolvorea el queso oaxaqueño deshebrado por encima, tapa y cocina por 2 minutos más hasta que el queso se funda completamente.

  7. 7

    Sirve de inmediato en 4 platos hondos acomodando 2 huevos por porción con bastante salsa, decora con rebanadas de aguacate y cilantro fresco picado.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías365 kcal
💪Proteína21g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g
Huevos en Salsa de Chile de Agua Oaxaqueño Keto: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club