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Huevos Escalfados con Chicharrón Prensado Keto

Un desayuno keto audaz y lleno de sabor que combina la riqueza del chicharrón prensado casero con la delicadeza de los huevos escalfados. Cada bocado ofrece una mezcla de texturas y un perfil de sabor mexicano auténtico, coronado con aguacate cremoso y un toque fresco de cilantro y limón.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos Escalfados con Chicharrón Prensado Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 unidades
  • 2
    Chicharrón de cerdo (ya frito)200gtriturado en trozos pequeños
  • 3
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo2 cucharadas
  • 4
    Cebolla blanca1/2 unidadfinamente picada
  • 5
    Dientes de ajo2 unidadespicados finamente
  • 6
    Chiles serranos2 unidadessin semillas y picados (ajusta al gusto)
  • 7
    Jitomate Roma2 unidadespicado en cubos pequeños
  • 8
    Caldo de pollo sin azúcar1/2 taza
  • 9
    Vinagre blanco1 cucharadapara escalfar los huevos
  • 10
    Aguacate maduro1 unidaden rebanadas o cubos
  • 11
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar
  • 12
    Limones2 unidadesen cuartos, para servir
  • 13
    Sal de mar y pimienta negraal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una sartén grande a fuego medio, calienta el aceite de aguacate o manteca. Sofríe la cebolla picada durante 3-4 minutos hasta que esté translúcida. Agrega el ajo y los chiles serranos, cocinando por 1 minuto adicional hasta que aromaticen.

  2. 2

    Incorpora el jitomate picado a la sartén y cocina por unos 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablande y suelte sus jugos, formando una salsa base.

  3. 3

    Añade el chicharrón triturado a la sartén y vierte el caldo de pollo. Reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento, presionando el chicharrón con una cuchara de madera contra el fondo de la sartén. Cocina por 10-12 minutos, o hasta que el chicharrón se ablande y absorba la mayor parte del líquido, formando una consistencia 'prensada'. Sazona con sal y pimienta al gusto y mantén caliente.

  4. 4

    Mientras se cocina el chicharrón, llena una olla mediana con agua hasta la mitad y lleva a un hervor suave. Reduce el fuego para que el agua apenas burbujee y añade el vinagre blanco y una pizca de sal. Rompe los huevos individualmente en tazones pequeños.

  5. 5

    Desliza cuidadosamente cada huevo en el agua hirviendo suavemente. Escalda los huevos por 3-4 minutos para que las claras estén firmes y las yemas aún estén líquidas. Retira los huevos con una espumadera y colócalos brevemente sobre papel de cocina para escurrir el exceso de agua.

  6. 6

    Para servir, coloca una porción generosa de chicharrón prensado en cada plato. Corona con dos huevos escalfados. Adorna con rebanadas de aguacate, cilantro fresco picado y un cuarto de limón para exprimir al gusto.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa45g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g