Volver a Recetas

Huevos Escalfados con Queso de Cabra y Chile Keto Keto

Un desayuno vibrante y nutritivo que combina la cremosidad de los huevos escalfados perfectos con la acidez del queso de cabra desmoronado. Bañados en una salsa picante de chiles asados, este platillo keto ofrece una explosión de sabor mexicano sin sacrificar tu estilo de vida bajo en carbohidratos, servido sobre aguacate fresco.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Huevos Escalfados con Queso de Cabra y Chile Keto Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 piezasfrescos
  • 2
    Queso de cabra fresco150gdesmoronado
  • 3
    Chiles poblanos2 piezas
  • 4
    Chile serrano1 piezaopcional, para más picante
  • 5
    Tomate roma1 pieza pequeña
  • 6
    Cebolla blanca1/4
  • 7
    Dientes de ajo2 piezas
  • 8
    Cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 9
    Aguacates maduros2 piezasen rebanadas gruesas
  • 10
    Aceite de oliva virgen extra2 cucharadas
  • 11
    Vinagre blanco2 cucharadas
  • 12
    Sal marinaal gusto
  • 13
    Pimienta negra recién molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Preparar la salsa de chiles asados**: Precalienta el horno a 200°C (400°F). Coloca los chiles poblanos, chile serrano (si usas), tomate, cebolla y dientes de ajo en una bandeja para hornear. Asa durante 15-20 minutos, o hasta que la piel de los chiles se ampolle y los vegetales estén suaves. Retira del horno y cubre los chiles con un paño húmedo durante 5 minutos para que la piel se desprenda fácilmente.

  2. 2

    **Elaborar la salsa**: Pela los chiles (si es necesario) y el tomate. Descarta los tallos y semillas de los chiles si prefieres menos picante. Coloca todos los vegetales asados en una licuadora con el cilantro fresco, 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. Licúa hasta obtener una salsa ligeramente rústica. Ajusta la sazón.

  3. 3

    **Preparar los huevos escalfados**: Llena una olla grande con agua y añade el vinagre blanco. Lleva a ebullición suave (no burbujeante). Rompe cada huevo en un recipiente pequeño individualmente. Con una cuchara, crea un suave remolino en el agua y desliza cuidadosamente los huevos uno por uno. Cocina durante 3-4 minutos para yemas suaves o hasta 5 minutos para yemas más firmes. Retira los huevos con una espumadera y colócalos suavemente sobre papel de cocina para drenar el exceso de agua.

  4. 4

    **Montar el platillo**: En cada uno de los 4 platos, distribuye rebanadas de aguacate como base.

  5. 5

    **Servir**: Coloca 2 huevos escalfados sobre el aguacate en cada plato. Desmorona generosamente el queso de cabra sobre los huevos. Baña cada porción con la salsa de chiles asados.

  6. 6

    **Finalizar**: Rocía un hilo de la cucharada restante de aceite de oliva extra virgen y decora con unas hojas de cilantro fresco antes de servir inmediatamente.

🏋️

¿Qué pasa con tu energía en keto?

Sin glucosa como combustible, tu cuerpo aprende a quemar grasa de forma constante. Resultado: energía estable todo el día, sin picos ni bajones, sin necesitar café a cada rato.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías405 kcal
💪Proteína22g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra7g