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Huevos Escalfados con Res Deshebrada Keto

Un desayuno robusto y auténtico, esta receta keto eleva los clásicos huevos escalfados con una cama de suculenta res deshebrada, cocinada en una vibrante salsa roja casera. Coronados con aguacate fresco y un toque de cilantro, cada bocado es una explosión de sabor mexicano sin los carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Huevos Escalfados con Res Deshebrada Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Res deshebrada cocida— 400gpor ejemplo, suadero, falda o chambarete previamente cocido y deshebrado
  • 2
    Huevos grandes— 8 unidades
  • 3
    Tomates roma— 4 unidadesmaduros
  • 4
    Chile serrano— 1 unidado al gusto, sin semillas para menos picante
  • 5
    Cebolla blanca— 1/4 de unidadpequeña, para la salsa
  • 6
    Ajo— 2 dientespara la salsa
  • 7
    Cilantro fresco— 1/4 de tazapicado, para salsa y guarnición
  • 8
    Aguacate maduro— 1 unidaden rebanadas
  • 9
    Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
  • 10
    Vinagre blanco— 1 cucharadapara escalfar los huevos
  • 11
    Sal marina y pimienta negra— Al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Preparar la salsa roja:** En una olla pequeña, hierve los tomates, el chile serrano, el trozo de cebolla y los dientes de ajo en agua hirviendo durante 10 minutos, o hasta que los tomates estén suaves.

  2. 2

    **Licuar la salsa:** Retira los vegetales del agua (reserva un poco del agua de cocción) y licúalos con 1/4 de taza de cilantro fresco y sal al gusto. Si es necesario, añade un poco del agua de cocción para lograr una consistencia suave. Prueba y ajusta la sazón.

  3. 3

    **Cocinar la res deshebrada:** Calienta 1 cucharada de aceite en un sartén grande a fuego medio. Agrega la res deshebrada y sofríe por 3-5 minutos hasta que esté bien caliente. Vierte la salsa roja licuada sobre la res, mezcla bien y cocina a fuego bajo durante 10 minutos para que los sabores se integren, removiendo ocasionalmente.

  4. 4

    **Escalfar los huevos:** Mientras la res se cocina, llena una olla mediana con agua hasta la mitad. Lleva a ebullición suave, luego reduce el fuego para que apenas burbujee. Añade la cucharada de vinagre blanco. Rompe cada huevo individualmente en un recipiente pequeño y deslízalos suavemente en el agua. Cocina por 3-4 minutos para obtener una yema líquida. Retira con una espumadera y escurre el exceso de agua.

  5. 5

    **Servir:** Divide la res deshebrada con salsa en 4 platos. Coloca 2 huevos escalfados sobre la res en cada plato. Decora con rebanadas de aguacate fresco y el resto del cilantro picado. Sirve inmediatamente.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías470 kcal
💪Proteína44g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g
Huevos Escalfados con Res Deshebrada Keto: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club