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Huevos Escalfados con Salsa de Jumiles y Nopales Keto

Un desayuno mexicano keto excepcionalmente sabroso, presentando huevos escalfados a la perfección sobre una cama de nopales salteados. Coronado con una vibrante salsa de aguacate y los distintivos jumiles, este platillo ofrece una explosión de sabores auténticos y grasas saludables, ideal para empezar el día con energía.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Huevos Escalfados con Salsa de Jumiles y Nopales Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 8 piezas
  • 2
    Nopales frescos— 4-5 piezas medianaslimpios y sin espinas
  • 3
    Cebolla blanca— 1/2 pieza medianafinamente picada
  • 4
    Cilantro fresco— 1/2 tazapicado
  • 5
    Aguacates maduros— 2 piezas grandesen cubos o aplastados
  • 6
    Jumiles frescos— 1/2 tazalimpios y ligeramente picados (si son grandes)
  • 7
    Chile serrano— 2 piezaspicado finamente (ajustar al gusto)
  • 8
    Jugo de limón fresco— 2 cucharadas
  • 9
    Aceite de oliva extra virgen— 4 cucharadasdividido
  • 10
    Vinagre blanco— 1 cucharadapara escalfar los huevos
  • 11
    Sal marina y pimienta negra recién molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Preparar los Nopales:** Limpia los nopales, retira las espinas y córtalos en cubos pequeños (aprox. 1 cm). En una olla, hierve abundante agua con una pizca de sal. Agrega los nopales y cocina durante 15-20 minutos, o hasta que estén tiernos y hayan soltado su baba. Escurre muy bien y enjuaga con agua fría. Reserva.

  2. 2

    **Saltear los Nopales:** Pica finamente la mitad de la cebolla. En una sartén grande a fuego medio, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva. Agrega la cebolla picada y cocina hasta que esté transparente, unos 3-4 minutos. Incorpora los nopales cocidos y saltea por 5-7 minutos más, sazonando con sal y pimienta al gusto. Retira del fuego y mantén caliente.

  3. 3

    **Preparar la Salsa de Jumiles Keto:** Pica finamente la cebolla restante, el chile serrano (retirando las semillas si prefieres menos picante) y el cilantro. En un tazón, aplasta los aguacates con un tenedor hasta obtener una consistencia rústica. Agrega la cebolla, el chile, el cilantro, los jumiles frescos, el jugo de limón y las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva. Sazona con sal y pimienta al gusto y mezcla suavemente.

  4. 4

    **Escalfar los Huevos:** Llena una olla mediana con agua hasta la mitad y lleva a ebullición suave. Baja el fuego para que el agua apenas hierva (pequeñas burbujas). Agrega el vinagre blanco. Rompe cada huevo individualmente en un recipiente pequeño antes de verterlo suavemente en el agua. Cocina cada huevo por 3-4 minutos para una yema líquida, o 5 minutos para una yema más firme. Retira con una espumadera y escurre el exceso de agua.

  5. 5

    **Montaje y Servir:** En cada plato, distribuye una porción generosa de los nopales salteados. Coloca dos huevos escalfados encima de los nopales. Finalmente, corona cada huevo con una buena cucharada de la salsa de jumiles keto. Sirve inmediatamente.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías345 kcal
💪Proteína16g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales18g
🌿Fibra12g
Huevos Escalfados con Salsa de Jumiles y Nopales Keto: 6 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club