Huevos Escalfados con Salsa Roja de Guajillo Keto
Disfruta de un desayuno o brunch mexicano auténtico y bajo en carbohidratos con estos huevos escalfados a la perfección, bañados en una vibrante y aromática salsa roja de chiles guajillo. Esta receta cetogénica ofrece un sabor profundo y tradicional, complementado con grasas saludables para empezar el día con energía.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 unidades
- 2Chiles guajillo secos— 4-5 unidadessin tallo ni semillas
- 3Tomate Roma maduro— 2 unidadescortados por la mitad
- 4Dientes de ajo— 2 unidadespelados
- 5Cebolla blanca— 1/4 de unidadtroceada
- 6Caldo de pollo o vegetal— 1 taza (240 ml)bajo en sodio
- 7Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas (30 ml)
- 8Vinagre blanco— 1 cucharada (15 ml)para escalfar
- 9Sal marina— al gusto
- 10Pimienta negra recién molida— al gusto
- 11Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
- 12Aguacate maduro— 1 unidaden rebanadas o cubos, para decorar
- 13Queso Cotija rallado— 2 cucharadasopcional, para decorar
👨🍳Preparación
- 1
**Rehidratar Chiles:** En una olla pequeña, hierve los chiles guajillo en agua durante 5-7 minutos hasta que estén suaves. Retira del fuego y déjalos reposar en el agua caliente por 5 minutos más. Escurre y reserva.
- 2
**Asar Vegetales:** En un sartén a fuego medio-alto, coloca los tomates, ajo y cebolla. Ásalos por 8-10 minutos, volteándolos ocasionalmente, hasta que estén ligeramente carbonizados y suaves.
- 3
**Preparar la Salsa:** En una licuadora, combina los chiles guajillo rehidratados, los tomates asados, el ajo, la cebolla, el caldo de pollo, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y tersa.
- 4
**Cocer la Salsa:** Calienta 1 cucharada de aceite en una cacerola a fuego medio. Vierte la salsa (colada si prefieres una textura más fina) y cocina a fuego lento por 10-12 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente y los sabores se integren. Rectifica sazón.
- 5
**Escalfar los Huevos:** Llena una olla grande con agua y añade el vinagre. Calienta a fuego lento hasta que hierva suavemente (no a borbotones). Con una cuchara, crea un remolino suave en el agua. Rompe cada huevo individualmente en un recipiente pequeño y deslízalo con cuidado en el agua hirviendo. Escalda 2-3 huevos a la vez durante 3-4 minutos para yemas blandas, o 4-5 minutos para yemas más firmes. Retira con una espumadera y escurre el exceso de agua.
- 6
**Servir:** En cada plato, coloca una porción generosa de salsa de guajillo. Encima, coloca 2 huevos escalfados. Decora con cilantro fresco picado, rebanadas de aguacate y queso Cotija rallado si lo deseas.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.