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Huevos Escalfados con Salsa Roja de Guajillo Keto

Disfruta de un desayuno o brunch mexicano auténtico y bajo en carbohidratos con estos huevos escalfados a la perfección, bañados en una vibrante y aromática salsa roja de chiles guajillo. Esta receta cetogénica ofrece un sabor profundo y tradicional, complementado con grasas saludables para empezar el día con energía.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Huevos Escalfados con Salsa Roja de Guajillo Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 unidades
  • 2
    Chiles guajillo secos4-5 unidadessin tallo ni semillas
  • 3
    Tomate Roma maduro2 unidadescortados por la mitad
  • 4
    Dientes de ajo2 unidadespelados
  • 5
    Cebolla blanca1/4 de unidadtroceada
  • 6
    Caldo de pollo o vegetal1 taza (240 ml)bajo en sodio
  • 7
    Aceite de aguacate o de oliva2 cucharadas (30 ml)
  • 8
    Vinagre blanco1 cucharada (15 ml)para escalfar
  • 9
    Sal marinaal gusto
  • 10
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 11
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar
  • 12
    Aguacate maduro1 unidaden rebanadas o cubos, para decorar
  • 13
    Queso Cotija rallado2 cucharadasopcional, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Rehidratar Chiles:** En una olla pequeña, hierve los chiles guajillo en agua durante 5-7 minutos hasta que estén suaves. Retira del fuego y déjalos reposar en el agua caliente por 5 minutos más. Escurre y reserva.

  2. 2

    **Asar Vegetales:** En un sartén a fuego medio-alto, coloca los tomates, ajo y cebolla. Ásalos por 8-10 minutos, volteándolos ocasionalmente, hasta que estén ligeramente carbonizados y suaves.

  3. 3

    **Preparar la Salsa:** En una licuadora, combina los chiles guajillo rehidratados, los tomates asados, el ajo, la cebolla, el caldo de pollo, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y tersa.

  4. 4

    **Cocer la Salsa:** Calienta 1 cucharada de aceite en una cacerola a fuego medio. Vierte la salsa (colada si prefieres una textura más fina) y cocina a fuego lento por 10-12 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente y los sabores se integren. Rectifica sazón.

  5. 5

    **Escalfar los Huevos:** Llena una olla grande con agua y añade el vinagre. Calienta a fuego lento hasta que hierva suavemente (no a borbotones). Con una cuchara, crea un remolino suave en el agua. Rompe cada huevo individualmente en un recipiente pequeño y deslízalo con cuidado en el agua hirviendo. Escalda 2-3 huevos a la vez durante 3-4 minutos para yemas blandas, o 4-5 minutos para yemas más firmes. Retira con una espumadera y escurre el exceso de agua.

  6. 6

    **Servir:** En cada plato, coloca una porción generosa de salsa de guajillo. Encima, coloca 2 huevos escalfados. Decora con cilantro fresco picado, rebanadas de aguacate y queso Cotija rallado si lo deseas.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías310 kcal
💪Proteína15g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra6g