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Huevos Escalfados con Salsa Verde Tomatillo Keto

Una explosión de sabor mexicano con huevos escalfados a la perfección, bañados en una vibrante salsa verde de tomatillo keto, picante y fresca. Este platillo es un desayuno o brunch nutritivo y lleno de grasas saludables, ideal para mantenerte en cetosis sin sacrificar el auténtico gusto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

10g por porción

Huevos Escalfados con Salsa Verde Tomatillo Keto
Solo 10g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Tomatillos verdes500gsin cáscara y lavados (aprox. 8-10 medianos)
  • 2
    Chile serrano2-3 piezasajustar al gusto, sin tallo
  • 3
    Cebolla blanca1/4 piezapequeña
  • 4
    Ajo2 dientes
  • 5
    Cilantro fresco1/2 tazapicado, más un poco extra para decorar
  • 6
    Caldo de pollo1/4 tazasin azúcar añadida, o agua
  • 7
    Huevos grandes8 unidades
  • 8
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas o cubos para decorar
  • 9
    Crema mexicana (o crema agria entera)1/2 tazapara servir
  • 10
    Aceite de aguacate (o de oliva)2 cucharadas
  • 11
    Sal marinaal gusto
  • 12
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 13
    Vinagre blanco1 cucharadapara escalfar los huevos

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalentar el horno a 200°C (400°F). Colocar los tomatillos, chiles serranos, el trozo de cebolla y los dientes de ajo en una bandeja para hornear. Asar en el horno durante 15-20 minutos, o hasta que los tomatillos estén suaves y ligeramente dorados.

  2. 2

    Transferir los ingredientes asados a una licuadora. Añadir 1/2 taza de cilantro fresco, el caldo de pollo, sal y pimienta al gusto. Licuar hasta obtener una salsa suave. Probar y ajustar la sazón si es necesario.

  3. 3

    Calentar 1 cucharada de aceite de aguacate en una cacerola mediana a fuego medio. Verter la salsa verde y dejar que hierva a fuego lento durante 10-15 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente y los sabores se mezclen bien. Mantener la salsa caliente.

  4. 4

    Mientras la salsa se cocina, llenar una olla grande con agua y llevar a un hervor suave. Añadir la cucharada de vinagre blanco al agua (ayuda a que los huevos mantengan su forma). Romper cada huevo en un recipiente pequeño individualmente antes de cocinar.

  5. 5

    Con cuidado, deslizar los huevos, uno por uno, en el agua hirviendo suavemente. Cocinar durante 3-4 minutos para yemas líquidas, o un poco más si se prefieren más firmes. Retirar los huevos con una espumadera y escurrir el exceso de agua.

  6. 6

    Para servir, colocar una porción generosa de salsa verde caliente en cada plato. Con cuidado, colocar 2 huevos escalfados sobre la salsa. Decorar con rebanadas o cubos de aguacate, una cucharada de crema mexicana y un poco de cilantro fresco picado. Servir inmediatamente.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
10g
🔥Calorías380 kcal
💪Proteína15g
🥑Grasa31g
🌾Carbs totales15g
🌿Fibra5g