Huevos Escalfados con Salsa Verde Tomatillo Keto
Una explosión de sabor mexicano con huevos escalfados a la perfección, bañados en una vibrante salsa verde de tomatillo keto, picante y fresca. Este platillo es un desayuno o brunch nutritivo y lleno de grasas saludables, ideal para mantenerte en cetosis sin sacrificar el auténtico gusto.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
10g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Tomatillos verdes— 500gsin cáscara y lavados (aprox. 8-10 medianos)
- 2Chile serrano— 2-3 piezasajustar al gusto, sin tallo
- 3Cebolla blanca— 1/4 piezapequeña
- 4Ajo— 2 dientes
- 5Cilantro fresco— 1/2 tazapicado, más un poco extra para decorar
- 6Caldo de pollo— 1/4 tazasin azúcar añadida, o agua
- 7Huevos grandes— 8 unidades
- 8Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o cubos para decorar
- 9Crema mexicana (o crema agria entera)— 1/2 tazapara servir
- 10Aceite de aguacate (o de oliva)— 2 cucharadas
- 11Sal marina— al gusto
- 12Pimienta negra recién molida— al gusto
- 13Vinagre blanco— 1 cucharadapara escalfar los huevos
👨🍳Preparación
- 1
Precalentar el horno a 200°C (400°F). Colocar los tomatillos, chiles serranos, el trozo de cebolla y los dientes de ajo en una bandeja para hornear. Asar en el horno durante 15-20 minutos, o hasta que los tomatillos estén suaves y ligeramente dorados.
- 2
Transferir los ingredientes asados a una licuadora. Añadir 1/2 taza de cilantro fresco, el caldo de pollo, sal y pimienta al gusto. Licuar hasta obtener una salsa suave. Probar y ajustar la sazón si es necesario.
- 3
Calentar 1 cucharada de aceite de aguacate en una cacerola mediana a fuego medio. Verter la salsa verde y dejar que hierva a fuego lento durante 10-15 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente y los sabores se mezclen bien. Mantener la salsa caliente.
- 4
Mientras la salsa se cocina, llenar una olla grande con agua y llevar a un hervor suave. Añadir la cucharada de vinagre blanco al agua (ayuda a que los huevos mantengan su forma). Romper cada huevo en un recipiente pequeño individualmente antes de cocinar.
- 5
Con cuidado, deslizar los huevos, uno por uno, en el agua hirviendo suavemente. Cocinar durante 3-4 minutos para yemas líquidas, o un poco más si se prefieren más firmes. Retirar los huevos con una espumadera y escurrir el exceso de agua.
- 6
Para servir, colocar una porción generosa de salsa verde caliente en cada plato. Con cuidado, colocar 2 huevos escalfados sobre la salsa. Decorar con rebanadas o cubos de aguacate, una cucharada de crema mexicana y un poco de cilantro fresco picado. Servir inmediatamente.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.