Huevos Escalfados en Salsa Ranchera de Serrano y Cebolla Keto
Una auténtica delicia del desayuno mexicano que combina huevos perfectamente escalfados sobre una rica salsa sofrita de chiles serranos, cebolla y jitomate fresco. Coronado con aguacate cremoso y queso cotija, es un platillo reconfortante, picante y completamente bajo en carbohidratos.
Preparación
10 min
Cocción
15 min
Porciones
2
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 2 porciones
- 1huevos frescos— 4 piezasa temperatura ambiente
- 2chile serrano— 3 piezaspicados finamente en rodajas
- 3cebolla blanca— 60gen julianas finas (medida controlada para keto)
- 4jitomate guajillo— 2 piezaspicado en cubitos pequeños
- 5diente de ajo— 1 piezaminado
- 6manteca de cerdo o mantequilla— 2 cucharadaspara sofreír
- 7vinagre blanco— 1 cucharadapara el agua del escalfado
- 8queso cotija o queso fresco— 40gdesmoronado
- 9aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas para acompañar
- 10cilantro fresco— 4 ramaspicado para decorar
- 11sal marina y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Calienta la manteca de cerdo o mantequilla en una sartén grande a fuego medio.
- 2
Agrega la cebolla en julianas y los chiles serranos picados; sofríe durante 4 minutos hasta que la cebolla esté acitronada y suave.
- 3
Añade el ajo minado y el jitomate en cubos, sazona con sal y pimienta al gusto, y cocina a fuego medio-bajo durante 6 minutos hasta que los jitomates suelten sus jugos y se forme una salsa rústica espesa.
- 4
Mientras se cocina la salsa, llena una olla pequeña con agua (aproximadamente 7 cm de profundidad), agrega la cucharada de vinagre blanco y lleva a un hervor muy suave a fuego medio-bajo.
- 5
Rompe un huevo en un pocillo pequeño. Con una cuchara, crea un remolino en el agua caliente e introduce suavemente el huevo en el centro; cocina durante 3 minutos para que la clara cuaje y la yema quede líquida. Retira con una espumadera y repite el proceso con los demás huevos.
- 6
Sirve una cama abundante de la salsa caliente de cebolla y chile serrano en dos platos individuales.
- 7
Coloca cuidadosamente dos huevos escalfados sobre la salsa en cada plato, decora con el queso cotija desmoronado, rebanadas de aguacate fresco y cilantro picado.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.