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Huevos Estrellados con Aguacate Relleno Keto

Una reinterpretación cetogénica del clásico desayuno mexicano, estos huevos estrellados se sirven sobre crujientes 'tortillas' de queso, acompañados de cremosos aguacates rellenos con una fresca mezcla de pico de gallo. Cada bocado ofrece una explosión de sabores auténticos y texturas deliciosas, perfecta para empezar el día con energía y satisfacción.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

8g por porción

Huevos Estrellados con Aguacate Relleno Keto
Solo 8g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 piezas2 por porción
  • 2
    Aguacates medianos maduros4 piezascortados por la mitad, sin hueso
  • 3
    Queso Monterey Jack o Chihuahua rallado200 gpara tortillas y relleno
  • 4
    Tomate rojo maduro2 medianosuno para salsa, uno para relleno
  • 5
    Cebolla blanca1/2 unidaddividida para salsa y relleno
  • 6
    Chile serrano1-2 piezasal gusto, para salsa y relleno
  • 7
    Cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 8
    Aceite de aguacate o de coco4 cucharadaspara freír
  • 9
    Crema agria o crema mexicana1/2 tazapara servir (opcional)
  • 10
    Sal y pimienta negraal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara la salsa roja fresca: En un comal o sartén caliente, asa 1 tomate, 1/4 de cebolla y 1 chile serrano (ajusta cantidad de chile a tu gusto) por 10-12 minutos, volteando ocasionalmente, hasta que estén suaves y ligeramente tatemados. Licúa los vegetales asados con una pizca de sal y pimienta hasta obtener una salsa rústica. Reserva.

  2. 2

    Prepara el relleno de aguacate: Con una cuchara, retira con cuidado un poco de la pulpa de cada mitad de aguacate (aproximadamente 1 cucharada) para hacer espacio y pica finamente la pulpa retirada. Pica finamente el 1/2 tomate restante, el 1/4 de cebolla restante y el chile serrano restante (si usas, retira semillas para menos picante). En un bol, mezcla estos vegetales picados con 2 cucharadas de cilantro. Sazona con sal y pimienta.

  3. 3

    Rellena los aguacates: Rellena generosamente cada mitad de aguacate con la mezcla de vegetales preparada. Si deseas, espolvorea un poco del queso rallado restante sobre el relleno de cada aguacate.

  4. 4

    Haz las tortillas de queso: Calienta un sartén antiadherente a fuego medio. Espolvorea 2-3 cucharadas de queso rallado en forma de círculo (aprox. 10 cm de diámetro) para formar una tortilla. Cocina por 2-3 minutos hasta que el queso se derrita, burbujee y los bordes se doren y pongan crujientes. Con una espátula, retira con cuidado y coloca sobre papel de cocina para escurrir el exceso de grasa. Repite para hacer 8 tortillas (2 por porción).

  5. 5

    Fríe los huevos estrellados: En el mismo sartén (o uno limpio), calienta 1 cucharada de aceite de aguacate a fuego medio-alto. Rompe 2 huevos y fríelos al gusto, manteniendo la yema tierna si lo prefieres. Sazona con sal y pimienta. Repite el proceso para los huevos restantes.

  6. 6

    Emplata: En cada plato, coloca 2 tortillas de queso como base. Sobre cada tortilla, acomoda un huevo estrellado. Al lado, sirve 2 mitades de aguacate relleno. Baña ligeramente los huevos y aguacates con la salsa roja fresca. Si deseas, añade una cucharada de crema agria y espolvorea con el cilantro fresco restante.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
8g
🔥Calorías645 kcal
💪Proteína29g
🥑Grasa56g
🌾Carbs totales19g
🌿Fibra11g