Huevos Estrellados con Aguacate y Pico de Gallo Keto
Una deliciosa versión keto de los clásicos huevos estrellados, con la riqueza de la yema suave, el frescor vibrante de un pico de gallo casero y la cremosidad del aguacate. Servido sobre una base de crujientes 'tostadas' de queso, este desayuno es una explosión de sabor mexicano que te mantendrá satisfecho y en cetosis.
Preparación
15 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Carbs netos
7g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 piezas
- 2Aguacates maduros— 2 piezasen rebanadas o cubos
- 3Tomates Roma— 2 piezaspicados finamente para el pico de gallo
- 4Cebolla blanca— 1/2 piezapicada finamente para el pico de gallo
- 5Chile jalapeño— 1 piezasin semillas y picado finamente (ajustar al gusto)
- 6Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 7Jugo de limón fresco— 2 cucharadas
- 8Queso Monterrey Jack— 200 gramosrallado (u otro queso que derrita bien)
- 9Aceite de aguacate— 4 cucharadaso mantequilla, para cocinar
- 10Sal marina— al gusto
- 11Pimienta negra recién molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Prepara el Pico de Gallo Keto: En un tazón mediano, combina los tomates picados, la cebolla picada, el chile jalapeño picado y el cilantro fresco. Agrega el jugo de limón, sal y pimienta al gusto. Mezcla bien y reserva para que los sabores se integren, aproximadamente 10 minutos.
- 2
Prepara las 'Tostadas' de Queso: Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Espolvorea 50 gramos de queso rallado en un círculo de aproximadamente 10-12 cm de diámetro. Cocina por 3-4 minutos hasta que el queso esté derretido, burbujeante y los bordes estén dorados y crujientes. Con una espátula, retira con cuidado y colócala sobre papel de cocina para que se enfríe y se ponga más crujiente. Repite el proceso para hacer 7 'tostadas' más.
- 3
Cocina los Huevos Estrellados: En la misma sartén (o en otra), calienta una cucharada de aceite de aguacate a fuego medio. Rompe 2 huevos en la sartén y cocina por 3-4 minutos, o hasta que las claras estén completamente cocidas pero las yemas sigan líquidas. Sazona con sal y pimienta. Retira con cuidado y cocina los huevos restantes en tandas, agregando más aceite si es necesario.
- 4
Ensambla el Platillo: Coloca dos 'tostadas' de queso crujientes en cada plato. Sobre cada 'tostada', coloca cuidadosamente un huevo estrellado.
- 5
Sirve: Cubre generosamente cada porción con el pico de gallo fresco y las rebanadas o cubos de aguacate. Sirve inmediatamente para disfrutar de los huevos calientes y las 'tostadas' crujientes.
¿Qué tiene de malo el maíz?
El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.