Huevos Estrellados con Escamoles Keto
Una auténtica joya de la cocina mexicana, reinventada para ser completamente cetogénica. Huevos estrellados perfectos se sirven sobre una crujiente base de queso derretido, acompañados de delicados escamoles salteados con epazote y una fresca salsa pico de gallo, creando una explosión de sabores y texturas.
Preparación
15 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 piezas
- 2Escamoles— 200gfrescos o congelados y descongelados
- 3Queso Monterrey Jack o Chihuahua— 200grallado
- 4Tomate Roma— 2 piezaspicado finamente
- 5Cebolla blanca— 1/4 piezapicada finamente
- 6Chiles serranos o jalapeños— 1-2 piezassin semillas y picados (ajusta al gusto)
- 7Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 8Epazote fresco— 2-3 ramitaspicado finamente
- 9Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o cubos para decorar
- 10Aceite de aguacate o coco— 4 cucharadasdividido
- 11Sal de mar— al gusto
- 12Pimienta negra recién molida— al gusto
- 13Limón— 1/2 piezael jugo
👨🍳Preparación
- 1
Prepara la salsa pico de gallo: En un tazón mediano, combina el tomate picado, la cebolla picada, los chiles serranos, la mitad del cilantro y el jugo de limón. Sazona con sal y pimienta al gusto, mezcla bien y reserva.
- 2
En una sartén grande a fuego medio, agrega 1 cucharada de aceite. Cuando esté caliente, añade los escamoles y el epazote picado. Saltea por 3-5 minutos hasta que estén ligeramente dorados y fragantes. Sazona con sal y pimienta, retira del fuego y reserva.
- 3
Para las 'tortillas' de queso: Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-bajo. Espolvorea 50g de queso rallado formando un círculo de unos 10-12 cm de diámetro. Cocina por 3-4 minutos hasta que el queso se derrita, dore y forme una 'tortilla' crujiente. Retira con cuidado y repite con el resto del queso para hacer 4 'tortillas'.
- 4
En otra sartén (o la misma después de limpiar), calienta las 3 cucharadas restantes de aceite a fuego medio. Con cuidado, rompe los huevos y fríe de 2 en 2, o según el tamaño de tu sartén, hasta que las claras estén cuajadas y las yemas tengan la cocción deseada (aproximadamente 2-3 minutos para yemas tiernas). Sazona con sal y pimienta.
- 5
Para ensamblar: Coloca una 'tortilla' de queso en cada plato. Sobre cada 'tortilla', pon una porción generosa de escamoles salteados. Encima de los escamoles, coloca dos huevos estrellados. Sirve inmediatamente, acompañando con la salsa pico de gallo y rebanadas de aguacate. Decora con el cilantro restante.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.