Huevos Estrellados con Gusanos de Maguey Crujientes Keto
Un desayuno o brunch keto que celebra la riqueza de México. Huevos estrellados perfectos sobre una base crujiente de queso, bañados en una vibrante salsa roja casera y coronados con exóticos gusanos de maguey fritos y aguacate cremoso.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 piezas
- 2Gusanos de maguey— 40gfrescos o deshidratados
- 3Queso Monterrey Jack o Oaxaca— 200grallado, para las bases
- 4Tomate Roma— 4 medianos
- 5Chile serrano— 2 piezasajusta al gusto picante
- 6Cebolla blanca— 1/4 mediana
- 7Ajo— 2 dientes
- 8Aceite de aguacate— 4 cucharadas
- 9Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o cubos
- 10Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 11Sal marina— al gusto
- 12Pimienta negra recién molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Para la Salsa Roja Keto: En un comal o sartén a fuego medio-alto, tuesta los tomates, chiles serranos, 1/4 de cebolla y ajos hasta que estén suaves y con algunas marcas tostadas (aproximadamente 10-12 minutos, volteando ocasionalmente).
- 2
Retira los vegetales tostados y licúalos con 1/4 taza de agua, sal y pimienta hasta obtener una salsa homogénea. Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una sartén pequeña, vierte la salsa y cocina a fuego medio-bajo por 10-15 minutos, hasta que espese ligeramente. Prueba y ajusta el sazón.
- 3
Para los Gusanos Crujientes: Calienta 2 cucharadas de aceite de aguacate en una sartén a fuego medio-alto. Agrega los gusanos de maguey y fríe por 3-5 minutos, volteándolos, hasta que estén dorados y crujientes. Retíralos con una espumadera y colócalos sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa. Sazona con una pizca de sal.
- 4
Para las Bases de Queso: En una sartén antiadherente a fuego medio, forma 4 círculos con el queso rallado (aproximadamente 50g por círculo). Deja que se derrita y dore hasta formar una “tortilla” crujiente (aproximadamente 3-4 minutos por lado, o solo un lado si prefieres más suave). Retira con cuidado y reserva en platos individuales.
- 5
Para los Huevos Estrellados: En la misma sartén limpia o en otra, calienta la cucharada restante de aceite de aguacate a fuego medio. Rompe los huevos y fríelos hasta que las claras estén cuajadas y las yemas a tu gusto (2-3 minutos para yemas tiernas). Sazona con sal y pimienta. Fríe los huevos en tandas si es necesario (2 huevos por porción).
- 6
Montaje y Guarnición: Coloca dos huevos estrellados sobre cada base de queso crujiente. Baña generosamente con la salsa roja keto caliente. Esparce los gusanos de maguey crujientes por encima y acompaña con rebanadas de aguacate fresco y cilantro picado.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.