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Huevos Estrellados con Gusanos de Maguey Crujientes Keto

Un desayuno o brunch keto que celebra la riqueza de México. Huevos estrellados perfectos sobre una base crujiente de queso, bañados en una vibrante salsa roja casera y coronados con exóticos gusanos de maguey fritos y aguacate cremoso.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Huevos Estrellados con Gusanos de Maguey Crujientes Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 8 piezas
  • 2
    Gusanos de maguey— 40gfrescos o deshidratados
  • 3
    Queso Monterrey Jack o Oaxaca— 200grallado, para las bases
  • 4
    Tomate Roma— 4 medianos
  • 5
    Chile serrano— 2 piezasajusta al gusto picante
  • 6
    Cebolla blanca— 1/4 mediana
  • 7
    Ajo— 2 dientes
  • 8
    Aceite de aguacate— 4 cucharadas
  • 9
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o cubos
  • 10
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
  • 11
    Sal marina— al gusto
  • 12
    Pimienta negra recién molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Para la Salsa Roja Keto: En un comal o sartén a fuego medio-alto, tuesta los tomates, chiles serranos, 1/4 de cebolla y ajos hasta que estén suaves y con algunas marcas tostadas (aproximadamente 10-12 minutos, volteando ocasionalmente).

  2. 2

    Retira los vegetales tostados y licúalos con 1/4 taza de agua, sal y pimienta hasta obtener una salsa homogénea. Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una sartén pequeña, vierte la salsa y cocina a fuego medio-bajo por 10-15 minutos, hasta que espese ligeramente. Prueba y ajusta el sazón.

  3. 3

    Para los Gusanos Crujientes: Calienta 2 cucharadas de aceite de aguacate en una sartén a fuego medio-alto. Agrega los gusanos de maguey y fríe por 3-5 minutos, volteándolos, hasta que estén dorados y crujientes. Retíralos con una espumadera y colócalos sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa. Sazona con una pizca de sal.

  4. 4

    Para las Bases de Queso: En una sartén antiadherente a fuego medio, forma 4 círculos con el queso rallado (aproximadamente 50g por círculo). Deja que se derrita y dore hasta formar una “tortilla” crujiente (aproximadamente 3-4 minutos por lado, o solo un lado si prefieres más suave). Retira con cuidado y reserva en platos individuales.

  5. 5

    Para los Huevos Estrellados: En la misma sartén limpia o en otra, calienta la cucharada restante de aceite de aguacate a fuego medio. Rompe los huevos y fríelos hasta que las claras estén cuajadas y las yemas a tu gusto (2-3 minutos para yemas tiernas). Sazona con sal y pimienta. Fríe los huevos en tandas si es necesario (2 huevos por porción).

  6. 6

    Montaje y Guarnición: Coloca dos huevos estrellados sobre cada base de queso crujiente. Baña generosamente con la salsa roja keto caliente. Esparce los gusanos de maguey crujientes por encima y acompaña con rebanadas de aguacate fresco y cilantro picado.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías510 kcal
💪Proteína29g
🥑Grasa41g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g