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Huevos Estrellados con Hongos Silvestres Keto

Una explosión de sabor campestre con huevos estrellados perfectamente cocidos sobre una cama de hongos silvestres salteados con un toque de chile serrano y ajo. La base crocante de queso fundido reemplaza la tortilla tradicional, aportando una textura irresistible y manteniendo este platillo fielmente cetogénico.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

8g por porción

Huevos Estrellados con Hongos Silvestres Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 8g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 8 unidades
  • 2
    Hongos silvestres mixtos (o champiñones cremini)— 400glimpios y laminados
  • 3
    Cebolla blanca— 1/2 unidad pequeñafinamente picada
  • 4
    Ajo— 2 dientespicados
  • 5
    Chile serrano— 1 unidadsin semillas y picado finamente (o al gusto)
  • 6
    Queso Oaxaca (o Monterey Jack)— 200grallado
  • 7
    Aguacate maduro— 2 unidadesen rebanadas o cubos
  • 8
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
  • 9
    Aceite de aguacate (o ghee)— 2 cucharadas
  • 10
    Sal marina— al gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara los ingredientes: Limpia y lamina los hongos. Pica finamente la cebolla, el ajo y el chile serrano. Pica el cilantro.

  2. 2

    En un sartén grande a fuego medio-alto, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate. Añade la cebolla picada y el chile serrano. Cocina por 3 minutos hasta que la cebolla se vuelva translúcida.

  3. 3

    Incorpora el ajo picado al sartén y cocina por 1 minuto más, hasta que esté fragante. Ten cuidado de no quemarlo.

  4. 4

    Agrega los hongos laminados al sartén. Saltea por 8-10 minutos, o hasta que los hongos liberen su agua y se doren ligeramente. Sazona generosamente con sal y pimienta. Retira del fuego y reserva caliente.

  5. 5

    En otro sartén antiadherente a fuego medio, forma 4 "tortillas" de queso. Para cada una, espolvorea 50g de queso rallado en un círculo de unos 10-12 cm de diámetro. Cocina por 2-3 minutos hasta que el queso se derrita, dore ligeramente por los bordes y forme una base crujiente. Retira con una espátula y coloca en un plato. Repite para las 3 "tortillas" restantes. Si es necesario, retira el exceso de grasa del sartén entre cada una.

  6. 6

    En el mismo sartén donde hiciste las "tortillas" de queso (o uno limpio), añade 1 cucharada de aceite de aguacate. Fríe los huevos estrellados de dos en dos a fuego medio. Cocina por 2-3 minutos, o hasta que las claras estén cuajadas y las yemas a tu gusto. Sazona cada huevo con sal y pimienta.

  7. 7

    Para servir, coloca una "tortilla" de queso en el centro de cada plato. Cubre con una porción generosa de los hongos salteados.

  8. 8

    Coloca dos huevos estrellados encima de los hongos. Decora con rebanadas de aguacate y espolvorea con cilantro fresco picado. Sirve inmediatamente.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
8g
🔥Calorías540 kcal
💪Proteína29g
🥑Grasa44g
🌾Carbs totales16g
🌿Fibra8g