Huevos Estrellados con Jitomate Asado y Albahaca Keto
Una deliciosa versión keto de huevos estrellados sobre una cama de jitomates asados al sartén con ajo, bañados en aceite de oliva virgen extra y aromatizados con albahaca fresca. Un desayuno bajo en carbohidratos, rico en grasas saludables y lleno del sabor de la cocina rústica mexicana.
Preparación
10 min
Cocción
15 min
Porciones
2
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 2 porciones
- 1huevos frescos— 4 piezaspreferentemente de libre pastoreo
- 2jitomate bola— 2 piezasmaduros, cortados en rodajas gruesas
- 3hojas de albahaca fresca— 1/2 tazalavadas y desinfectadas
- 4aceite de oliva virgen extra— 3 cucharadas
- 5mantequilla sin sal— 2 cucharadas
- 6diente de ajo— 1 piezafinamente picado
- 7queso cotija o parmesano— 30grallado o desmoronado
- 8sal de mar y pimienta negra— al gustorecién molidas
- 9hojuelas de chile de árbol— 1 pizcaopcional para un toque picante
👨🍳Preparación
- 1
Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en un sartén amplio de hierro fundido a fuego medio-alto durante 2 minutos.
- 2
Coloca las rodajas de jitomate y el ajo picado en el sartén; sazona con sal y pimienta. Asa durante 3 o 4 minutos por lado hasta que los jitomates estén suavemente dorados y caramelizados.
- 3
Agrega la mitad de las hojas de albahaca fresca sobre los jitomates en el sartén justo antes de retirarlos del fuego y colócalos distribuidos en dos platos como base.
- 4
En el mismo sartén, derrite la mantequilla junto con el aceite de oliva restante a fuego medio.
- 5
Casca cuidadosamente los 4 huevos en el sartén, reduce el fuego a bajo y cocina durante 3 a 4 minutos hasta que las claras estén completamente cuajadas pero las yemas sigan líquidas.
- 6
Coloca delicadamente dos huevos estrellados sobre la cama de jitomate asado en cada plato.
- 7
Decora con el resto de la albahaca fresca, el queso cotija desmoronado y una pizca de hojuelas de chile de árbol si deseas picor.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.