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Huevos estrellados con nopales y epazote Keto

Un desayuno auténtico mexicano con huevos estrellados, nopales frescos y epazote, todos combinados con grasas saludables como el aguacate y la crema para un sabor rico y satisfactorio. Los nopales aportan una textura suave y ligeramente amarga, mientras que el epazote agrega un toque herbal único. Este platillo es una excelente opción para aquellos que buscan una comida keto mexicana auténtica y deliciosa.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Huevos estrellados con nopales y epazote Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    huevos— 8
  • 2
    nopales frescos— 4limpios y cortados en cubos
  • 3
    hojas de epazote— 1/4 tazafrescas y picadas
  • 4
    aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
  • 5
    crema para batir— 1/2 taza
  • 6
    queso fresco— 1/2 tazadesmenuzado
  • 7
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 8
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Limpia y corta los nopales en cubos, retirando espinas y partes fibrosas. Coloca los nopales en una olla con agua hirviendo y cocina durante 5 minutos o hasta que estén suaves. Escurre y reserva.

  2. 2

    En un sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Agrega los cubos de nopal y cocina durante 3-4 minutos, hasta que estén ligeramente dorados.

  3. 3

    Agrega las hojas de epazote picadas al sartén con los nopales y cocina durante 1 minuto, revolviendo constantemente.

  4. 4

    En un tazón aparte, bate los huevos con un tenedor y sazona con sal y pimienta al gusto.

  5. 5

    Agrega los huevos batidos al sartén con los nopales y epazote. Cocina durante 2-3 minutos, revolviendo suavemente, hasta que los huevos estén casi cuajados.

  6. 6

    Agrega la crema para batir y el queso fresco desmenuzado al sartén. Revuelve suavemente para combinar y cocina durante 1 minuto más, hasta que los huevos estén completamente cuajados y la crema esté caliente y suave.

  7. 7

    Sirve los huevos estrellados con nopales y epazote caliente, acompañados de rebanadas de aguacate maduro.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías320 kcal
💪Proteína20g
🥑Grasa26g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra4g
Huevos estrellados con nopales y epazote Keto: 2 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club