Huevos Estrellados con Queso Manchego Keto
Disfruta de unos auténticos huevos estrellados mexicanos reinventados para la dieta keto. Servidos sobre una crujiente y deliciosa costra de queso Manchego, bañados en una vibrante salsa roja casera y acompañados de cremoso aguacate, este platillo es una explosión de sabor y grasas saludables perfecta para tu desayuno.
Preparación
15 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 piezas
- 2Queso Manchego— 200 gramosrallado o en rebanadas finas
- 3Tomates Roma— 4 piezas medianas
- 4Chile Serrano— 2 piezasajustar al gusto de picante
- 5Cebolla blanca— 1/4 de piezapara la salsa
- 6Ajo— 2 dientespara la salsa
- 7Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
- 8Aguacate maduro— 1 pieza grandeen rebanadas o cubos
- 9Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
- 10Crema agria mexicana (o heavy cream)— 4 cucharadasopcional, para decorar
- 11Sal y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Prepara la salsa roja: En un comal o sartén caliente, asa los tomates, chiles serranos, el trozo de cebolla y los ajos hasta que estén suaves y ligeramente quemados (aproximadamente 8-10 minutos). Retira del fuego y coloca en una licuadora.
- 2
Licúa la salsa: Agrega un chorrito de agua (aproximadamente 1/4 de taza si es necesario), sal y pimienta a los vegetales asados en la licuadora. Licúa hasta obtener una salsa homogénea. En una olla pequeña, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate y vierte la salsa. Cocina a fuego medio-bajo por 5-7 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente. Prueba y ajusta la sazón.
- 3
Prepara las costras de queso: Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Espolvorea 50 gramos de queso Manchego rallado en forma de círculo (similar al tamaño de una tortilla). Cocina por 2-3 minutos hasta que el queso se derrita, dore y forme una costra crujiente. Con una espátula, retira con cuidado y repite el proceso con el resto del queso para obtener 4 costras.
- 4
Fríe los huevos: En la misma sartén limpia (o en otra), agrega la cucharada restante de aceite de aguacate a fuego medio. Fríe los huevos, dos por cada costra de queso, cocinándolos al gusto (yemas tiernas para huevos estrellados clásicos, aproximadamente 2-3 minutos). Sazona con sal y pimienta.
- 5
Emplata y sirve: Coloca una costra de queso en cada plato. Sobre cada costra, acomoda 2 huevos fritos. Baña generosamente con la salsa roja caliente. Decora con rebanadas de aguacate, cilantro fresco picado y un chorrito de crema agria (si usas). Sirve inmediatamente.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.