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Huevos Fritos en Aceite de Coco con Aguacate Relleno Keto

Un desayuno keto mexicano vibrante y sumamente satisfactorio. Huevos dorados fritos a la perfección en aceite de coco, acompañados de cremosas mitades de aguacate rellenas de una mezcla picante de queso crema, jalapeño y crujiente chicharrón. Una explosión de sabor y grasas saludables para empezar el día.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

10 min

🍽️

Porciones

2

🥑

Carbs netos

7g por porción

Huevos Fritos en Aceite de Coco con Aguacate Relleno Keto
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 2 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 4 piezas
  • 2
    Aceite de coco virgen— 2 cucharadas
  • 3
    Aguacates grandes maduros— 2 piezas
  • 4
    Queso crema (cream cheese) ablandado— 4 cucharadas
  • 5
    Jalapeño fresco— 1 pieza pequeñafinamente picado, sin semillas si prefiere menos picante
  • 6
    Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 7
    Jugo de limón fresco— 1 cucharada
  • 8
    Chicharrón de cerdo— 50gfinamente triturado o desmoronado
  • 9
    Sal— al gusto
  • 10
    Pimienta negra molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta los aguacates por la mitad a lo largo, retira el hueso con cuidado y con una cuchara, extrae un poco de la pulpa de cada mitad, dejando un borde suficiente para mantener la forma. Reserva la pulpa.

  2. 2

    En un tazón mediano, machaca la pulpa de aguacate reservada y mézclala con el queso crema ablandado, el jalapeño picado, el cilantro picado, el jugo de limón, sal y pimienta al gusto hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.

  3. 3

    Incorpora el chicharrón desmoronado a la mezcla de aguacate y queso crema, revolviendo suavemente para que se distribuya uniformemente.

  4. 4

    Con una cuchara, rellena generosamente cada mitad de aguacate con la mezcla preparada, dando forma atractiva.

  5. 5

    Calienta el aceite de coco en una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Una vez caliente, fríe los huevos uno por uno o en pares, hasta que las claras estén cuajadas y las yemas tengan la consistencia deseada (se recomienda una yema tierna). Sazona los huevos fritos con sal y pimienta.

  6. 6

    Sirve inmediatamente, colocando dos huevos fritos al lado de cada aguacate relleno en un plato. Si lo deseas, decora con un poco más de cilantro fresco.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías820 kcal
💪Proteína34g
🥑Grasa71g
🌾Carbs totales21g
🌿Fibra14g
Huevos Fritos en Aceite de Coco con Aguacate Relleno Keto: 7 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club