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Huevos Fritos en Aceite de Coco con Chile Serrano y Cebolla Keto

Una explosión de sabor con la simplicidad de huevos fritos perfectamente cocidos en aceite de coco, realzados por el picante vibrante del chile serrano y la dulzura sutil de la cebolla. Este desayuno o cena keto te transportará directamente a la cocina mexicana más auténtica, lleno de grasas saludables y bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

10 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Huevos Fritos en Aceite de Coco con Chile Serrano y Cebolla Keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 unidades
  • 2
    Aceite de coco virgen extra4 cucharadas
  • 3
    Chile serrano2 piezasfinamente rebanado (sin semillas para menos picante)
  • 4
    Cebolla blanca1/2 unidad medianafinamente picada
  • 5
    Sal de maral gusto
  • 6
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 7
    Cilantro fresco2 cucharadaspicado, para decorar
  • 8
    Aguacate maduro1 unidad grandeen rebanadas o cubos, para acompañar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara los vegetales: Lava y rebana finamente los chiles serranos y pica la cebolla blanca. Si deseas menos picante, puedes retirar las semillas y venas del chile.

  2. 2

    Calienta el aceite: En una sartén grande y antiadherente, calienta el aceite de coco a fuego medio-alto durante 1 minuto, hasta que esté brillante y ligeramente humeante.

  3. 3

    Sofríe los aromáticos: Agrega el chile serrano rebanado y la cebolla picada a la sartén. Sofríe por 3-4 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la cebolla esté translúcida y el chile ligeramente tierno.

  4. 4

    Fríe los huevos: Con cuidado, rompe los huevos directamente sobre el área con los chiles y la cebolla en la sartén (puedes freír 2-3 huevos a la vez, dependiendo del tamaño de tu sartén). Sazona cada huevo con sal de mar y pimienta negra al gusto.

  5. 5

    Cocina a tu gusto: Cocina los huevos por 2-3 minutos para yemas blandas, o 4-5 minutos para yemas más firmes. Puedes tapar la sartén por el último minuto para cocinar la parte superior sin voltear.

  6. 6

    Sirve inmediatamente: Retira los huevos fritos con una espátula. Sirve dos huevos por porción, acompañados de rebanadas de aguacate. Espolvorea con cilantro fresco picado antes de servir.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías350 kcal
💪Proteína14g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra3g