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Huevos fritos en aceite de coco con longaniza oaxaqueña Keto

Un desayuno mexicano tradicional adaptado al estilo keto, con huevos fritos de yema tierna en aceite de coco virgen y crujiente longaniza oaxaqueña artesanal. Acompañado de cremoso aguacate y nopalitos asados para un perfil de sabor ahumado, especiado y lleno de grasas saludables.

⏱️

Preparación

10 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

2

🥑

Carbs netos

2g por porción

Huevos fritos en aceite de coco con longaniza oaxaqueña Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 2 porciones

  • 1
    huevos frescos de libre pastoreo— 4 piezas
  • 2
    longaniza oaxaqueña artesanal sin azúcar añadida— 150gdesmenuzada o picada
  • 3
    aceite de coco virgen— 2 cucharadas
  • 4
    aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas
  • 5
    nopales limpios— 2 piezasen tiras o enteros
  • 6
    queso oaxaca (quesillo)— 60gdeshebrado
  • 7
    sal de grano y pimienta negra recién molida— al gusto
  • 8
    cilantro fresco— 2 ramaspicado finamente para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Calienta una sartén de hierro fundido a fuego medio sin agregar grasa y asa las tiras de nopal durante 4 a 5 minutos por lado hasta que cambien de color y estén tiernos. Salpimienta y reserva calientes.

  2. 2

    En la misma sartén, agrega la longaniza oaxaqueña desmenuzada y cocina a fuego medio-bajo durante 6 a 8 minutos, revolviendo constantemente hasta que suelte sus jugos naturales y quede bien dorada y crujiente.

  3. 3

    Retira la longaniza de la sartén y colócala sobre los nopales asados, dejando en la sartén la grasa que haya soltado.

  4. 4

    Añade el aceite de coco virgen a la sartén y deja que se derrita a fuego medio-bajo. Rompe cuidadosamente los huevos y colócalos en la sartén sin romper las yemas.

  5. 5

    Fríe los huevos durante 2 a 3 minutos, bañando ligeramente las claras con el aceite caliente usando una cuchara hasta que estén cocidas pero las yemas sigan tiernas. Sazona con sal de grano y pimienta al gusto.

  6. 6

    Sirve dos huevos fritos por plato acompañados de la longaniza crujiente, los nopales asados, las rebanadas de aguacate fresco y el queso oaxaca deshebrado. Decora con cilantro picado.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína26g
🥑Grasa44g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra4g
Huevos fritos en aceite de coco con longaniza oaxaqueña Keto: 2 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club