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Huevos Fritos en Aceite de Coco con Salsa Borracha Keto

Un desayuno o brunch robusto y lleno de sabor mexicano, donde huevos fritos a la perfección en aceite de coco se bañan en una vibrante salsa borracha keto. Esta versión baja en carbohidratos captura la esencia ahumada y picante de la receta tradicional, ofreciendo una experiencia culinaria inigualable con un toque keto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

10g por porción

Huevos Fritos en Aceite de Coco con Salsa Borracha Keto
Solo 10g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 8 piezas
  • 2
    Aceite de coco virgen— 4 cucharadaspara freír los huevos
  • 3
    Chile Pasilla seco— 3 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    Chile Ancho seco— 2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 5
    Tomate verde (tomatillo)— 5 piezas
  • 6
    Cebolla blanca— 1/4 de pieza
  • 7
    Ajo— 2 dientes
  • 8
    Caldo de res o pollo sin azúcar— 1 taza
  • 9
    Vinagre de manzana— 1 cucharada
  • 10
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
  • 11
    Aceite de aguacate— 1 cucharadapara sofreír la salsa
  • 12
    Sal marina— al gusto
  • 13
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 14
    Espinacas frescas— 4 tazasopcional, para una base keto
  • 15
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para acompañar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Preparar los chiles**: Desvenar y quitar las semillas a los chiles pasilla y ancho. Tostar ligeramente en un comal o sartén seca por 1-2 minutos por lado, cuidando que no se quemen. Luego, rehidratar en agua caliente por 15 minutos o hasta que estén suaves.

  2. 2

    **Asar vegetales**: En un comal o sartén, asar los tomatillos, la cebolla (1/4 de pieza) y los ajos hasta que estén suaves y ligeramente quemados. Esto tomará unos 10-12 minutos, volteando ocasionalmente.

  3. 3

    **Licuar la salsa**: Escurrir los chiles rehidratados y colocarlos en la licuadora junto con los tomatillos, cebolla, ajos asados, el caldo de res (o pollo) y el vinagre de manzana. Licuar hasta obtener una salsa homogénea y tersa.

  4. 4

    **Cocinar la salsa**: Calentar 1 cucharada de aceite de aguacate en una cacerola a fuego medio. Verter la salsa licuada, sazonar con sal y pimienta. Dejar hervir a fuego lento por 10-15 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente y los sabores se integren.

  5. 5

    **Freír los huevos**: Mientras la salsa se cocina, calentar 1 cucharada de aceite de coco en una sartén grande a fuego medio por cada tanda de huevos. Freír los huevos uno a uno o en pares, al gusto (yema suave o cocida), por 2-3 minutos. Retirar y reservar. Repetir con el resto de los huevos.

  6. 6

    **Montaje (opcional)**: Si se usa, saltear rápidamente las espinacas frescas en la misma sartén donde se frieron los huevos por 1-2 minutos hasta que se marchiten.

  7. 7

    **Servir**: Colocar una porción de espinacas (si se usa) en cada plato. Disponer 2 huevos fritos sobre las espinacas o directamente en el plato. Bañar generosamente con la salsa borracha keto. Decorar con cilantro fresco picado y rebanadas de aguacate.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
10g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína16g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales18g
🌿Fibra8g