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Huevos Keto a la Copa con Nopalitos y Salsa Macha de Chile Serrano

Una reconfortante y auténtica opción de desayuno mexicano con huevos suavemente cocidos en copas, servidos sobre una cama de nopalitos tiernos salteados en mantequilla. Se coronan con una crujiente salsa chilena de serrano y semillas, cargada de grasas saludables y un toque picante excepcional.

⏱️

Preparación

10 min

🔥

Cocción

12 min

🍽️

Porciones

2

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos Keto a la Copa con Nopalitos y Salsa Macha de Chile Serrano, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 2 porciones

  • 1
    huevos orgánicos grandes— 4 piezasa temperatura ambiente
  • 2
    nopales limpios— 1.5 tazascortados en cubitos pequeños
  • 3
    mantequilla sin sal— 2 cucharadas
  • 4
    aceite de oliva extra virgen— 3 cucharadas
  • 5
    chile serrano— 2 piezasfinamente picados con semillas
  • 6
    semillas de ajonjolí— 1 cucharada
  • 7
    pepitas de calabaza peladas— 1.5 cucharadas
  • 8
    queso cotija o queso fresco— 40gdesmoronado
  • 9
    cebolla blanca— 2 cucharadasfinamente picada
  • 10
    cilantro fresco— 2 ramitaspicado
  • 11
    sal de grano y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un sartén pequeño a fuego medio, calienta la mantequilla y saltea la cebolla con los nopales picados durante 7 a 8 minutos hasta que pierdan su baba y estén tiernos. Sazona con sal y pimienta.

  2. 2

    Para preparar el chile keto crujiente, calienta el aceite de oliva en una sartén pequeña a fuego medio-bajo; agrega el chile serrano picado, las pepitas de calabaza y el ajonjolí, friendo por 3 minutos hasta que las semillas estén doradas sin quemarse. Retira del fuego y añade una pizca de sal.

  3. 3

    Hirve agua en una olla pequeña. Con cuidado, sumerge los huevos y cocínalos exactamente durante 5 minutos y medio para obtener claras firmes y yemas líquidas y cremosas.

  4. 4

    Retira los huevos del agua hirviendo e sumérgelos inmediatamente en un tazón con agua helada durante 1 minuto para detener la cocción, luego rompe con cuidado la parte superior de la cáscara de cada huevo para abrir la copa.

  5. 5

    Reparte los nopalitos salteados en el fondo de dos copas o recipientes para huevo, coloca dos huevos tibios abiertos sobre los nopales en cada porción, baña generosamente con el chile keto crocante de serrano y termina decorando con queso cotija y cilantro fresco.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína18g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g