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Huevos Keto en Ramekin con Chicharrón Prensado y Queso Gouda

Un desayuno mexicano sustancioso y rico en grasas saludables que combina huevos frescos horneados sobre una cama de jugoso chicharrón prensado guisado en salsa roja de chile guajillo. Servido en ramekins individuales con queso gouda fundido y un toque de cilantro fresco.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Huevos Keto en Ramekin con Chicharrón Prensado y Queso Gouda, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    chicharrón prensado de cerdo— 300gpicado en trozos pequeños, 100% cerdito sin harinas agregadas
  • 2
    huevos frescos— 4 piezasa temperatura ambiente
  • 3
    queso gouda o manchego— 120grallado
  • 4
    chile guajillo— 2 piezasdesvenados y hidratados en agua caliente
  • 5
    jitomate saladet— 1 piecemaduro
  • 6
    diente de ajo— 1 piecepelado
  • 7
    manteca de cerdo— 1 cdapara guisar y engrasar
  • 8
    cebolla blanca— 30gpicada finamente
  • 9
    sal de mar y pimienta negra— al gusto
  • 10
    cilantro fresco— 2 ramitaspicado para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F) y engrasa la base y paredes de 4 ramekins aptos para horno con un poco de manteca de cerdo.

  2. 2

    Licúa los chiles guajillo hidratados con el jitomate, el ajo, un trozo pequeño de cebolla y 50 ml de agua hasta obtener una salsa homogénea; cuela si es necesario.

  3. 3

    Calienta 1 cucharada de manteca de cerdo en un sartén a fuego medio, sofríe la cebolla restante por 2 minutos, agrega el chicharrón prensado y cocina por 5 minutos hasta que suelte su propia grasa.

  4. 4

    Vierte la salsa roja sobre el chicharrón prensado, sazona con sal y pimienta al gusto, y deja reducir a fuego bajo durante 7 minutos hasta que el guisado quede espeso y sin exceso de líquido.

  5. 5

    Distribuye el guisado de chicharrón prensado equitativamente en el fondo de los 4 ramekins, espolvorea la mitad del queso rallado sobre el chicharrón y rompe cuidadosamente un huevo arriba de cada porción.

  6. 6

    Cubre la superficie de cada ramekin con el queso restante y hornea durante 12 a 15 minutos, hasta que las claras estén firmes y la yema permanezca suave (o al término de tu preferencia). Dejando reposar 2 minutos antes de decorar con cilantro fresco.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

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⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías485 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa40g
🌾Carbs totales4g
🌿Fibra1g
Huevos Keto en Ramekin con Chicharrón Prensado y Queso Gouda: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club