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Huevos Pochados con Aguacate y Pico de Gallo Keto

Un delicioso desayuno mexicano keto que combina huevos pochados con aguacate fresco y un picante pico de gallo, todo preparado con ingredientes frescos y saludables. La riqueza del aguacate y el sabor explosivo del pico de gallo keto harán que este platillo sea tu nuevo favorito. Con apenas 5g de carbohidratos netos por porción, es perfecto para una dieta cetogénica

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Huevos Pochados con Aguacate y Pico de Gallo Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    huevos grandes— 4 unidades
  • 2
    aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
  • 3
    tomate fresco— 1 tazapicado
  • 4
    cebolla morada— 1/2 tazapicada
  • 5
    chile jalapeño— 1 unidadpicado
  • 6
    cilantro fresco— 1/4 tazapicado
  • 7
    limón fresco— 1 unidad exprimido
  • 8
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 9
    sal— al gusto
  • 10
    pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Llena una olla grande con agua y lleva a ebullición. Reduce el fuego a bajo y pocha los huevos durante 4-5 minutos o hasta que estén cocidos a tu gusto.

  2. 2

    Mientras se cocinan los huevos, prepara el pico de gallo keto mezclando el tomate, la cebolla, el chile jalapeño, el cilantro y el jugo de limón en un tazón.

  3. 3

    Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio y saltea el pico de gallo keto durante 2-3 minutos para intensificar los sabores.

  4. 4

    Una vez que los huevos estén listos, retíralos del agua con una espumadera y colócalos sobre toallas de papel para escurrir el exceso de agua.

  5. 5

    Sirve los huevos pochados sobre rebanadas de aguacate y cubre con el pico de gallo keto. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  6. 6

    Decora con cilantro fresco picado y sirve inmediatamente.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías320 kcal
💪Proteína18g
🥑Grasa26g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra4g