Huevos Pochados con Chile Ancho Asado Keto
Una reinterpretación cetogénica de un clásico desayuno mexicano, donde huevos perfectamente pochados se encuentran con una salsa robusta y ahumada de chile ancho asado. Este platillo ofrece una explosión de sabor profundo y picante, equilibrado por la cremosidad de la yema y el aguacate, creando una experiencia culinaria rica y satisfactoria.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 piezas
- 2Chile ancho seco— 3 piezasgrandes
- 3Tomates Roma— 3 piezasmedianos
- 4Cebolla blanca— 1/2 unidadpequeña, en cuartos
- 5Dientes de ajo— 3 piezas
- 6Aceite de aguacate o de oliva— 3 cucharadasdivididas
- 7Caldo de pollo sin azúcar— 1 taza
- 8Crema ácida entera— 1/4 tazaopcional, para mayor cremosidad
- 9Aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas o cubos para servir
- 10Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
- 11Vinagre blanco— 1 cucharadapara pochar los huevos
- 12Sal y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200°C (400°F). Quita el tallo y las semillas a los chiles anchos. En una bandeja para hornear, coloca los chiles anchos, los tomates, la cebolla y los dientes de ajo. Rocía con 1 cucharada de aceite de aguacate.
- 2
Asa las verduras en el horno durante 15-20 minutos, o hasta que estén suaves y ligeramente carbonizadas. Voltea a la mitad del tiempo. Retira del horno y coloca los chiles anchos en un recipiente con agua caliente durante 10 minutos para rehidratarlos.
- 3
Una vez rehidratados, escurre los chiles y colócalos en una licuadora junto con los tomates, la cebolla, el ajo asados, el caldo de pollo, sal y pimienta. Licúa hasta obtener una salsa suave y homogénea.
- 4
Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una cacerola a fuego medio. Vierte la salsa de chile ancho y cocina a fuego lento durante 10-12 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente. Si deseas, incorpora la crema ácida en los últimos minutos de cocción.
- 5
Mientras la salsa se cocina, llena una olla grande con agua y lleva a un hervor suave. Agrega el vinagre blanco y un poco de sal. Con cuidado, rompe los huevos uno por uno en tazas pequeñas y luego deslízalos suavemente en el agua hirviendo. Pocha los huevos durante 3-4 minutos para una yema líquida o un poco más para una yema más firme.
- 6
Para servir, vierte una porción generosa de la salsa de chile ancho en cada plato. Coloca dos huevos pochados sobre la salsa y decora con rebanadas de aguacate y cilantro fresco picado. Sirve inmediatamente.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.