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Huevos Pochados con Chile Ancho Asado Keto

Una reinterpretación cetogénica de un clásico desayuno mexicano, donde huevos perfectamente pochados se encuentran con una salsa robusta y ahumada de chile ancho asado. Este platillo ofrece una explosión de sabor profundo y picante, equilibrado por la cremosidad de la yema y el aguacate, creando una experiencia culinaria rica y satisfactoria.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Huevos Pochados con Chile Ancho Asado Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 8 piezas
  • 2
    Chile ancho seco— 3 piezasgrandes
  • 3
    Tomates Roma— 3 piezasmedianos
  • 4
    Cebolla blanca— 1/2 unidadpequeña, en cuartos
  • 5
    Dientes de ajo— 3 piezas
  • 6
    Aceite de aguacate o de oliva— 3 cucharadasdivididas
  • 7
    Caldo de pollo sin azúcar— 1 taza
  • 8
    Crema ácida entera— 1/4 tazaopcional, para mayor cremosidad
  • 9
    Aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas o cubos para servir
  • 10
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
  • 11
    Vinagre blanco— 1 cucharadapara pochar los huevos
  • 12
    Sal y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). Quita el tallo y las semillas a los chiles anchos. En una bandeja para hornear, coloca los chiles anchos, los tomates, la cebolla y los dientes de ajo. Rocía con 1 cucharada de aceite de aguacate.

  2. 2

    Asa las verduras en el horno durante 15-20 minutos, o hasta que estén suaves y ligeramente carbonizadas. Voltea a la mitad del tiempo. Retira del horno y coloca los chiles anchos en un recipiente con agua caliente durante 10 minutos para rehidratarlos.

  3. 3

    Una vez rehidratados, escurre los chiles y colócalos en una licuadora junto con los tomates, la cebolla, el ajo asados, el caldo de pollo, sal y pimienta. Licúa hasta obtener una salsa suave y homogénea.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una cacerola a fuego medio. Vierte la salsa de chile ancho y cocina a fuego lento durante 10-12 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente. Si deseas, incorpora la crema ácida en los últimos minutos de cocción.

  5. 5

    Mientras la salsa se cocina, llena una olla grande con agua y lleva a un hervor suave. Agrega el vinagre blanco y un poco de sal. Con cuidado, rompe los huevos uno por uno en tazas pequeñas y luego deslízalos suavemente en el agua hirviendo. Pocha los huevos durante 3-4 minutos para una yema líquida o un poco más para una yema más firme.

  6. 6

    Para servir, vierte una porción generosa de la salsa de chile ancho en cada plato. Coloca dos huevos pochados sobre la salsa y decora con rebanadas de aguacate y cilantro fresco picado. Sirve inmediatamente.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías390 kcal
💪Proteína21g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g