Huevos Pochados con Chile Pasilla Frito Keto
Disfruta de unos suaves huevos pochados bañados en una salsa ligera de tomate y coronados con crujientes tiras de chile pasilla frito. Este desayuno keto te deleitará con su combinación de texturas y el toque ahumado y ligeramente picante del chile, complementado por la frescura del aguacate.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 unidades
- 2Chiles pasilla secos— 4 unidadesgrandes
- 3Aceite de aguacate— 4 cucharadasmás extra para los chiles
- 4Tomates Roma— 3 unidadesmedianos, picados
- 5Cebolla blanca— 1/4 unidadpequeña, finamente picada
- 6Ajo— 2 dientespicados finamente
- 7Caldo de pollo— 1/2 tazasin azúcar añadida
- 8Vinagre blanco— 1 cucharadapara pochar los huevos
- 9Aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas o cubos para decorar
- 10Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
- 11Sal y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Comienza preparando los chiles pasilla: Retira el tallo, las venas y las semillas de los chiles. Calienta suficiente aceite de aguacate en una sartén pequeña a fuego medio-alto y fríe las tiras de chile pasilla por tandas hasta que estén crujientes, aproximadamente 20-30 segundos por lado. Retira y coloca sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa. Salpimienta ligeramente y reserva.
- 2
Para la salsa de tomate ligera: En una sartén mediana, calienta 2 cucharadas de aceite de aguacate a fuego medio. Sofríe la cebolla picada por 3 minutos hasta que esté translúcida, luego añade el ajo y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.
- 3
Incorpora los tomates picados a la sartén y cocina por 5-7 minutos, aplastándolos ligeramente con una cuchara, hasta que se ablanden y suelten sus jugos. Vierte el caldo de pollo y cocina a fuego lento por otros 5 minutos. Prueba y ajusta la sal y pimienta. Para una salsa más suave, puedes licuarla y luego regresarla a la sartén.
- 4
Mientras la salsa se cocina, pocha los huevos: Llena una olla grande con agua y el vinagre blanco, llevándola a un hervor suave. Reduce el fuego para que el agua apenas burbujee. Con cuidado, rompe cada huevo en un recipiente pequeño y luego deslízalo suavemente en el agua. Cocina por 3-4 minutos para obtener yemas líquidas, o un poco más para yemas más firmes. Retira los huevos con una espumadera y colócalos brevemente sobre papel absorbente.
- 5
Para servir, vierte una porción de la salsa ligera de tomate en cada plato. Coloca dos huevos pochados sobre la salsa. Decora generosamente con las crujientes tiras de chile pasilla frito, rebanadas o cubos de aguacate y cilantro fresco picado. Sirve inmediatamente.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.