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Huevos Pochados con Nopalito Picado y Chile Verde Keto

Una interpretación keto de un clásico mexicano, donde huevos perfectamente pochados reposan sobre tiernos nopalitos picados, bañados en una vibrante salsa verde casera. Cada bocado ofrece una explosión de frescura, picor sutil y la riqueza de ingredientes saludables.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos Pochados con Nopalito Picado y Chile Verde Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 piezas
  • 2
    Nopalitos frescos500go 2 latas de nopalitos en salmuera, escurridos y enjuagados
  • 3
    Tomatillos verdes (sin cáscara)400g
  • 4
    Chiles serranos2-3 piezasajusta al gusto de picante
  • 5
    Cebolla blanca1/4 piezapicada en trozos grandes para la salsa
  • 6
    Ajo2 dientes
  • 7
    Cilantro fresco1/2 tazapicado, más un poco extra para decorar
  • 8
    Caldo de pollo (sin azúcar)1/2 taza
  • 9
    Aceite de aguacate o de oliva virgen extra2 cucharadas
  • 10
    Vinagre blanco o de manzana2 cucharadaspara pochar los huevos
  • 11
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas o cubos para decorar
  • 12
    Queso Cotija o fresco50gdesmoronado para decorar
  • 13
    Sal marinaal gusto
  • 14
    Pimienta negra recién molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Si usas nopalitos frescos: Límpialos, córtalos en cubos de 1 cm y hiérvelos en agua con una pizca de sal durante 15-20 minutos, o hasta que estén tiernos. Escúrrelos bien y reserva. Si usas enlatados, solo escúrrelos y enjuaga.

  2. 2

    Para la salsa verde: En una olla pequeña, hierve los tomatillos, chiles serranos, trozos de cebolla y dientes de ajo en agua suficiente para cubrir, durante 10-12 minutos o hasta que los tomatillos cambien de color y estén suaves.

  3. 3

    Escurre los vegetales hervidos y transfiérelos a una licuadora junto con el cilantro fresco, el caldo de pollo, sal y pimienta al gusto. Licúa hasta obtener una salsa suave y homogénea.

  4. 4

    En una sartén mediana, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate a fuego medio. Vierte la salsa verde y cocina, revolviendo ocasionalmente, durante 7-10 minutos, hasta que espese ligeramente y los sabores se integren. Mantén caliente.

  5. 5

    Mientras la salsa se cocina, prepara los huevos pochados: Llena una olla grande con agua y lleva a un hervor suave. Reduce el fuego para mantener un simmer muy ligero y agrega el vinagre blanco. Rompe cada huevo en un recipiente pequeño individualmente. Con una cuchara, crea un suave remolino en el agua y desliza cuidadosamente un huevo. Cocina por 3-4 minutos para una yema líquida. Retira con una espumadera y repite con el resto de los huevos. Sazona con sal y pimienta.

  6. 6

    Para servir: En cada plato, coloca una porción generosa de nopalitos picados. Encima, coloca dos huevos pochados. Baña con la salsa verde caliente y decora con rebanadas o cubos de aguacate, queso Cotija desmoronado y un poco de cilantro fresco extra.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías370 kcal
💪Proteína22g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra5g