Huevos Pochados con Nopalitos Picados y Salsa Roja Keto
Un desayuno keto vibrante y lleno de sabor mexicano. Tiernos huevos pochados se asientan sobre nopalitos picados, bañados en una salsa roja casera de chiles y tomatillo, y coronados con aguacate cremoso y queso Cotija. Una explosión de frescura y nutrientes para empezar el día.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 piezas
- 2Nopales frescos— 500go 400g de nopalitos cocidos y picados
- 3Tomatillos verdes— 250glavados y sin cáscara
- 4Chiles serranos— 2-3 piezasajusta al gusto de picante
- 5Cebolla blanca— 1/4 piezadividida: una parte para salsa, una para nopales si son frescos
- 6Dientes de ajo— 2 piezas
- 7Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 8Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o cubos para decorar
- 9Queso Cotija— 50gdesmoronado
- 10Aceite de oliva virgen extra— 3 cucharadas
- 11Vinagre blanco— 1 cucharadapara pochar los huevos
- 12Sal marina y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Si usas nopales frescos, límpialos, pica en cubos pequeños y hierve en agua con un trozo de cebolla y una pizca de sal durante 15-20 minutos, o hasta que estén tiernos y sin "baba". Escurre muy bien y reserva. Si usas precocidos, solo pica y reserva.
- 2
Para la salsa roja: En un comal o sartén seco a fuego medio-alto, tuesta los tomatillos, los chiles serranos, la mitad restante de la cebolla blanca y los dientes de ajo. Cocina hasta que se doren y ablanden, aproximadamente 8-10 minutos, volteando ocasionalmente.
- 3
Transfiere los ingredientes tostados a una licuadora. Agrega la mitad del cilantro fresco, un chorrito de agua (aprox. 1/4 taza) y sal al gusto. Licúa hasta obtener una salsa homogénea. Calienta una cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio, vierte la salsa y cocina a fuego lento durante 10-12 minutos, hasta que espese ligeramente y los sabores se integren. Rectifica la sazón.
- 4
Mientras la salsa se cocina, prepara los huevos pochados: Llena una olla grande con agua y lleva a un hervor suave. Añade el vinagre blanco y una pizca de sal. Rompe cada huevo individualmente en un recipiente pequeño. Con una cuchara, crea un suave remolino en el agua y desliza cuidadosamente cada huevo. Cocina durante 3-4 minutos para una yema líquida o un poco más si prefieres una yema más firme. Retira los huevos con una espumadera y déjalos escurrir ligeramente.
- 5
Para servir, distribuye los nopalitos picados en cuatro platos. Coloca dos huevos pochados sobre cada porción de nopalitos. Báñalos generosamente con la salsa roja keto. Decora con rebanadas de aguacate, queso Cotija desmoronado y el cilantro fresco restante. Sirve inmediatamente.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.