Huevos Pochados con Queso Manchego Keto
Un desayuno auténtico y delicioso que combina huevos pochados con queso manchego derretido, aguacate maduro y coliflor rallada salteada, todo eso sazonado con sal, pimienta y un toque de comino. La riqueza del queso manchego y la cremosidad del aguacate maduro hacen de este platillo una experiencia culinaria única. Además, es una excelente opción para aquellos que buscan una dieta cetogénica debido a su alto contenido en grasas saludables y bajo contenido en carbohidratos.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1huevos— 4 unidades
- 2queso manchego— 200gderretido
- 3aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
- 4coliflor— 1 cabezarallada
- 5mantequilla— 2 cucharadas
- 6aceite de oliva— 1 cucharada
- 7sal— al gusto
- 8pimienta— al gusto
- 9comino— 1/2 cucharadita
👨🍳Preparación
- 1
Llena una olla con agua y lleva a ebullición. Agrega un chorrito de vinagre y reduce el fuego a bajo.
- 2
Casca un huevo en una taza y viértelo suavemente al agua hirviendo. Repite con los huevos restantes. Cocina durante 4 minutos y retira con una espumadera.
- 3
Mientras tanto, calienta la mantequilla en una sartén a fuego medio y saltea la coliflor rallada durante 5 minutos, hasta que esté tierna.
- 4
Agrega el queso manchego derretido a la sartén con la coliflor y revuelve hasta que esté bien combinado.
- 5
En un plato, coloca una porción de la mezcla de coliflor y queso, agrega un huevo pochado encima y cubre con rebanadas de aguacate maduro.
- 6
Sazona con sal, pimienta y comino al gusto. Sirve inmediatamente y disfruta.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.