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Huevos Pochados con Queso Manchego Keto

Un desayuno auténtico y delicioso que combina huevos pochados con queso manchego derretido, aguacate maduro y coliflor rallada salteada, todo eso sazonado con sal, pimienta y un toque de comino. La riqueza del queso manchego y la cremosidad del aguacate maduro hacen de este platillo una experiencia culinaria única. Además, es una excelente opción para aquellos que buscan una dieta cetogénica debido a su alto contenido en grasas saludables y bajo contenido en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Huevos Pochados con Queso Manchego Keto
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    huevos— 4 unidades
  • 2
    queso manchego— 200gderretido
  • 3
    aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
  • 4
    coliflor— 1 cabezarallada
  • 5
    mantequilla— 2 cucharadas
  • 6
    aceite de oliva— 1 cucharada
  • 7
    sal— al gusto
  • 8
    pimienta— al gusto
  • 9
    comino— 1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Llena una olla con agua y lleva a ebullición. Agrega un chorrito de vinagre y reduce el fuego a bajo.

  2. 2

    Casca un huevo en una taza y viértelo suavemente al agua hirviendo. Repite con los huevos restantes. Cocina durante 4 minutos y retira con una espumadera.

  3. 3

    Mientras tanto, calienta la mantequilla en una sartén a fuego medio y saltea la coliflor rallada durante 5 minutos, hasta que esté tierna.

  4. 4

    Agrega el queso manchego derretido a la sartén con la coliflor y revuelve hasta que esté bien combinado.

  5. 5

    En un plato, coloca una porción de la mezcla de coliflor y queso, agrega un huevo pochado encima y cubre con rebanadas de aguacate maduro.

  6. 6

    Sazona con sal, pimienta y comino al gusto. Sirve inmediatamente y disfruta.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína25g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra4g
Huevos Pochados con Queso Manchego Keto: 2 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club