Huevos Rancheros Keto en Ramekin con Aguacate y Pico de Gallo
Una deliciosa y reconfortante versión cetogénica de los clásicos huevos al horno con el toque mexicano. Huevos horneados a la perfección sobre una base de queso manchego derretido, coronados con cremoso aguacate fresco y un vibrante pico de gallo tradicional.
Preparación
10 min
Cocción
15 min
Porciones
2
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 2 porciones
- 1huevos frescos— 4 piezasa temperatura ambiente
- 2queso manchego rallado— 100go queso chihuahua
- 3aguacate Hass maduro— 1 piezaen cubos medianos
- 4jitomate guajillo— 1 piezapicado en cubitos y sin semillas
- 5cebolla blanca— 2 cucharadasfinamente picada
- 6chile serrano— 1 piezafinamente picado
- 7cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 8jugo de limón— 1 cucharadafresco
- 9mantequilla— 15gpara engrasar los ramekins
- 10crema ácida mexicana— 2 cucharadaspara servir
- 11sal y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 190°C (375°F) y engrasa generosamente el interior de dos ramekins individuales de cerámica con la mantequilla.
- 2
Prepara el pico de gallo keto mezclando en un tazón pequeño el jitomate, la cebolla, el chile serrano, el cilantro y el jugo de limón; sazona con sal al gusto y reserva.
- 3
Coloca 50 gramos de queso manchego rallado en el fondo de cada ramekin preparado para formar una capa base.
- 4
Quiebra con cuidado dos huevos dentro de cada ramekin sobre la capa de queso, asegurándote de no romper las yemas, y sazona con una pizca de sal y pimienta negra recién molida.
- 5
Hornea durante 12 a 15 minutos a 190°C, hasta que las claras estén completamente cuajadas pero las yemas permanezcan tiernas y cremosas.
- 6
Retira los ramekins del horno con cuidado, deja reposar durante 2 minutos y corona cada uno con cubos de aguacate fresco, el pico de gallo preparado y una cucharada de crema ácida antes de servir.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.