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Huevos Revueltos con Aguacate Relleno Estilo Ranchero Keto

Un desayuno sustancioso y lleno de sabor mexicano que combina cremosos huevos revueltos con aguacates maduros rellenos. Cada mitad de aguacate se transforma en una delicia rellena de tocino crujiente, queso derretido, pico de gallo fresco y un toque de la propia pulpa del aguacate, creando una explosión de texturas y sabores cetogénicos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Huevos Revueltos con Aguacate Relleno Estilo Ranchero Keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 piezas
  • 2
    Aguacates maduros grandes2 piezaspartidos por la mitad y sin hueso
  • 3
    Tocino ahumado150gpicado finamente
  • 4
    Cebolla blanca1/4 piezapicada finamente
  • 5
    Chile serrano o jalapeño1 piezasin semillas y picado finamente, ajustar al gusto
  • 6
    Jitomate rojo1 pieza medianasin semillas y picado en cubos pequeños
  • 7
    Cilantro fresco1/4 tazapicado finamente
  • 8
    Queso Oaxaca o Monterey Jack100grallado o deshebrado
  • 9
    Mantequilla sin sal2 cucharadas
  • 10
    Crema para batir (heavy cream)2 cucharadas
  • 11
    Sal marina y pimienta negraal gustorecién molida
  • 12
    Jugo de limón1/2 pieza

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un sartén a fuego medio, cocina el tocino picado hasta que esté crujiente y dorado, aproximadamente 7-8 minutos. Retira el tocino con una espumadera y colócalo sobre papel absorbente. Deja 1 cucharada de grasa de tocino en el sartén.

  2. 2

    En el mismo sartén con la grasa de tocino, agrega la cebolla picada y el chile serrano. Sofríe hasta que la cebolla esté transparente, unos 3-4 minutos. Retira del fuego y transfiere a un tazón mediano.

  3. 3

    Con cuidado, ahueca ligeramente el centro de cada mitad de aguacate, retirando una cucharada de pulpa. Pica finamente esta pulpa y agrégala al tazón con la cebolla y el chile.

  4. 4

    Al tazón, añade el tocino crujiente, el jitomate picado, el cilantro, la mitad del queso rallado y el jugo de limón. Mezcla bien todos los ingredientes del relleno. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  5. 5

    Rellena generosamente cada mitad de aguacate con la mezcla preparada. Coloca los aguacates rellenos en una bandeja para hornear y espolvorea el resto del queso sobre cada uno.

  6. 6

    Hornea los aguacates rellenos en un horno precalentado a 180°C (350°F) durante 8-10 minutos, o hasta que el queso se derrita y esté ligeramente burbujeante.

  7. 7

    Mientras los aguacates se hornean, prepara los huevos revueltos: en un tazón, bate los huevos con la crema, sal y pimienta. Calienta la mantequilla en un sartén antiadherente a fuego medio-bajo. Vierte los huevos batidos y cocina revolviendo suavemente con una espátula hasta que estén cocidos a tu gusto, aproximadamente 5-7 minutos.

  8. 8

    Sirve inmediatamente los huevos revueltos junto con los aguacates rellenos calientes.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías670 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa59g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra8g