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Huevos Revueltos con Chile Serrano y Cebolla Keto

Un clásico desayuno mexicano reinventado para la dieta cetogénica, donde la frescura del chile serrano y la dulzura sutil de la cebolla se entrelazan con huevos esponjosos. Este platillo robusto y lleno de sabor te mantendrá satisfecho, aportando grasas saludables y un toque picante delicioso.

⏱️

Preparación

10 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos Revueltos con Chile Serrano y Cebolla Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 piezas
  • 2
    Chile serrano2 piezasfinamente picado (ajusta al gusto)
  • 3
    Cebolla blanca1/2 piezafinamente picada
  • 4
    Aceite de aguacate o mantequilla2 cucharadas
  • 5
    Sal de mar1 cucharaditao al gusto
  • 6
    Pimienta negra molida1/2 cucharaditao al gusto
  • 7
    Cilantro fresco2 cucharadaspicado, para servir
  • 8
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas o cubos, para acompañar
  • 9
    Queso Cotija o fresco1/4 tazadesmoronado, para servir (opcional)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un tazón grande, bate los huevos con la sal y la pimienta hasta que las yemas y las claras estén bien integradas y ligeramente espumosas. Reserva.

  2. 2

    Calienta el aceite de aguacate o la mantequilla en una sartén antiadherente a fuego medio-bajo. Agrega la cebolla picada y el chile serrano. Sofríe por 5-7 minutos, o hasta que la cebolla esté transparente y suave, pero sin dorarse.

  3. 3

    Vierte la mezcla de huevos batidos sobre la cebolla y el chile en la sartén. Deja que los bordes comiencen a cuajar sin mover por 1 minuto.

  4. 4

    Con una espátula de silicón o madera, empuja suavemente los huevos cocidos desde los bordes hacia el centro de la sartén, permitiendo que el huevo líquido fluya hacia las áreas calientes. Cocina por 3-5 minutos más, revolviendo ocasionalmente, hasta que los huevos estén cocidos a tu gusto (más suaves o más firmes).

  5. 5

    Retira la sartén del fuego inmediatamente para evitar que los huevos se cocinen demasiado. Sirve los huevos revueltos calientes, espolvoreados con cilantro fresco.

  6. 6

    Acompaña cada porción con rebanadas de aguacate fresco y, si lo deseas, un poco de queso Cotija desmoronado. Puedes servirlo con 'tortillas' de queso o lechuga para una experiencia completamente keto.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías400 kcal
💪Proteína18g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g