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Huevos Revueltos Keto con Col Salteada al Vinagre de Manzana

Una auténtica y confortante opción de desayuno mexicano que combina la textura crujiente de la col sazonada con un toque ácido de vinagre de manzana y huevos cremosos revueltos en mantequilla. Coronado con abundante queso frito y aguacate fresco para una carga perfecta de grasas saludables.

⏱️

Preparación

10 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

2

🥑

Carbs netos

5g por porción

Huevos Revueltos Keto con Col Salteada al Vinagre de Manzana
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 2 porciones

  • 1
    huevos frescos— 4 piezasbatidos ligeramente
  • 2
    col blanca o repollo— 2 tazasfinamente rebanada en tiras
  • 3
    vinagre de sidra de manzana— 1.5 cucharadasorgánico y con la madre
  • 4
    mantequilla sin sal— 2 cucharadasdivididas
  • 5
    aceite de oliva virgen extra— 1 cucharada
  • 6
    cebolla blanca— 2 cucharadaspicada finamente
  • 7
    chile serrano— 1 piezaen rodajas finas
  • 8
    queso manchego o panela— 60gen cubos
  • 9
    aguacate maduro— 1/2 piezaen rebanadas para acompañar
  • 10
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Calienta una cucharada de mantequilla y el aceite de oliva en un sartén amplio a fuego medio durante 2 minutos.

  2. 2

    Agrega la cebolla y el chile serrano al sartén; sofríe durante 3 minutos hasta que la cebolla esté acitronada y transparente.

  3. 3

    Añade la col rebanada al sartén, sazona con sal y pimienta, y saltea revolviendo constantemente durante 5 minutos hasta que empiece a suavizarse pero mantenga firmeza.

  4. 4

    Vierte el vinagre de sidra de manzana sobre la col salteada, reduce el fuego a bajo y deja evaporar durante 2 minutos para que absorba el acidulado.

  5. 5

    Empuja la col hacia los lados del sartén creando un espacio al centro, agrega la cucharada restante de mantequilla y deja que se derrita totalmente.

  6. 6

    Vierte los huevos batidos en el centro, agrega los cubos de queso y cocina a fuego bajo moviendo suavemente con una espátula durante 3 minutos hasta que el huevo esté tierno y suavemente cuajado.

  7. 7

    Mezcla la col con los huevos revueltos integrando todo por 1 minuto adicional, retira del fuego y sirve inmediatamente acompañado de rebanadas de aguacate.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías410 kcal
💪Proteína18g
🥑Grasa34g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g