Huevos Soufflé Keto con Chile Chipotle Adobado Keto
Una explosión de sabor y textura que combina huevos soufflé, ligeros y esponjosos, con una rica y profunda salsa de chile chipotle adobado casero. Este platillo ofrece una experiencia culinaria auténticamente mexicana y completamente cetogénica, perfecta para iniciar el día o disfrutar a cualquier hora.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 unidades
- 2Chiles chipotles secos— 3 unidadeso 2-3 chiles chipotles enlatados sin azúcar añadida, enjuagados
- 3Tomates Roma— 2 unidadesmedianos, partidos por la mitad
- 4Cebolla blanca— 1/4 unidadpequeña, picada gruesa
- 5Ajo— 2 dientesenteros
- 6Caldo de pollo o vegetal— 1 taza (240ml)sin azúcar añadido
- 7Vinagre de manzana— 1 cucharada
- 8Aceite de aguacate o de oliva— 3 cucharadasdivididas
- 9Crema para batir (heavy cream)— 1/4 taza (60ml)
- 10Sal de mar— al gusto
- 11Pimienta negra molida— al gusto
- 12Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para decorar
- 13Aguacate maduro— 1 unidadrebanado, para decorar (opcional)
- 14Queso Cotija— 2 cucharadasrallado, para decorar (opcional)
👨🍳Preparación
- 1
Para el adobo de chipotle: Si usas chiles secos, rehidrátalos en agua caliente por 15 minutos. En una sartén con 1 cucharada de aceite a fuego medio, sofríe los tomates, la cebolla y los ajos por 8-10 minutos hasta que estén suaves y ligeramente dorados. Agrega los chiles (secos rehidratados o enlatados enjuagados), el caldo de pollo y el vinagre. Cocina a fuego lento por 10 minutos.
- 2
Transfiere la mezcla de adobo a una licuadora y procesa hasta obtener una salsa homogénea y tersa. Si es necesario, añade un poco más de caldo para alcanzar la consistencia deseada. Sazona con sal y pimienta. Reserva y mantén caliente.
- 3
Precalienta el horno a 180°C (350°F). Separa las claras de las yemas de los huevos en dos recipientes distintos. Asegúrate de que los recipientes y las varillas de la batidora estén completamente limpios y secos para un mejor resultado de las claras.
- 4
En un tazón, bate las claras de huevo a punto de nieve firme. En otro tazón, mezcla las yemas con la crema para batir, sal y pimienta hasta integrar bien. Incorpora suavemente las claras a las yemas con movimientos envolventes, para mantener la esponjosidad del soufflé.
- 5
Engrasa 4 ramequines individuales (o un molde para hornear de 20x20cm) con el aceite restante. Vierte la mezcla de huevo en los moldes. Hornea por 15-20 minutos, o hasta que los huevos estén dorados, inflados y firmes al tacto.
- 6
Sirve los huevos soufflé inmediatamente, bañándolos con la salsa de chile chipotle adobado caliente. Decora con cilantro fresco picado, rebanadas de aguacate y queso Cotija rallado, si lo deseas.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.