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Huevos Soufflé Keto con Chile Chipotle Adobado Keto

Una explosión de sabor y textura que combina huevos soufflé, ligeros y esponjosos, con una rica y profunda salsa de chile chipotle adobado casero. Este platillo ofrece una experiencia culinaria auténticamente mexicana y completamente cetogénica, perfecta para iniciar el día o disfrutar a cualquier hora.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos Soufflé Keto con Chile Chipotle Adobado Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 unidades
  • 2
    Chiles chipotles secos3 unidadeso 2-3 chiles chipotles enlatados sin azúcar añadida, enjuagados
  • 3
    Tomates Roma2 unidadesmedianos, partidos por la mitad
  • 4
    Cebolla blanca1/4 unidadpequeña, picada gruesa
  • 5
    Ajo2 dientesenteros
  • 6
    Caldo de pollo o vegetal1 taza (240ml)sin azúcar añadido
  • 7
    Vinagre de manzana1 cucharada
  • 8
    Aceite de aguacate o de oliva3 cucharadasdivididas
  • 9
    Crema para batir (heavy cream)1/4 taza (60ml)
  • 10
    Sal de maral gusto
  • 11
    Pimienta negra molidaal gusto
  • 12
    Cilantro fresco2 cucharadaspicado, para decorar
  • 13
    Aguacate maduro1 unidadrebanado, para decorar (opcional)
  • 14
    Queso Cotija2 cucharadasrallado, para decorar (opcional)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Para el adobo de chipotle: Si usas chiles secos, rehidrátalos en agua caliente por 15 minutos. En una sartén con 1 cucharada de aceite a fuego medio, sofríe los tomates, la cebolla y los ajos por 8-10 minutos hasta que estén suaves y ligeramente dorados. Agrega los chiles (secos rehidratados o enlatados enjuagados), el caldo de pollo y el vinagre. Cocina a fuego lento por 10 minutos.

  2. 2

    Transfiere la mezcla de adobo a una licuadora y procesa hasta obtener una salsa homogénea y tersa. Si es necesario, añade un poco más de caldo para alcanzar la consistencia deseada. Sazona con sal y pimienta. Reserva y mantén caliente.

  3. 3

    Precalienta el horno a 180°C (350°F). Separa las claras de las yemas de los huevos en dos recipientes distintos. Asegúrate de que los recipientes y las varillas de la batidora estén completamente limpios y secos para un mejor resultado de las claras.

  4. 4

    En un tazón, bate las claras de huevo a punto de nieve firme. En otro tazón, mezcla las yemas con la crema para batir, sal y pimienta hasta integrar bien. Incorpora suavemente las claras a las yemas con movimientos envolventes, para mantener la esponjosidad del soufflé.

  5. 5

    Engrasa 4 ramequines individuales (o un molde para hornear de 20x20cm) con el aceite restante. Vierte la mezcla de huevo en los moldes. Hornea por 15-20 minutos, o hasta que los huevos estén dorados, inflados y firmes al tacto.

  6. 6

    Sirve los huevos soufflé inmediatamente, bañándolos con la salsa de chile chipotle adobado caliente. Decora con cilantro fresco picado, rebanadas de aguacate y queso Cotija rallado, si lo deseas.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías285 kcal
💪Proteína19g
🥑Grasa22g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g