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Huevos Soufflé Keto con Chile Serrano y Cebolla

Un soufflé esponjoso y rico en grasas saludables, perfumado con chile serrano picante y cebolla caramelizada. Cada porción ofrece el auténtico sabor mexicano con bajo contenido de carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos Soufflé Keto con Chile Serrano y Cebolla, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    huevos grandes— 8 piezas
  • 2
    crema espesa (heavy cream)— 200 ml
  • 3
    queso Oaxaca rallado— 150 g
  • 4
    chile serrano— 2 piezasfinamente picado
  • 5
    cebolla morada— 1 pieza medianaen cubos pequeños
  • 6
    mantequilla— 30 gderretida
  • 7
    aceite de oliva— 1 cucharadapara engrasar moldes
  • 8
    sal— al gusto
  • 9
    pimienta negra— al gusto
  • 10
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, opcional

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F). Engrasa 4 moldes para soufflé con aceite de oliva y reserva.

  2. 2

    En una sartén a fuego medio, derrite la mantequilla, agrega la cebolla y cocina 5 minutos, revolviendo, hasta que esté transparente y ligeramente dorada. Añade el chile serrano y cocina 2 minutos más.

  3. 3

    Mientras tanto, en un bol grande bate los huevos con la crema espesa, sal y pimienta durante 2 minutos hasta obtener una mezcla homogénea y ligeramente espumosa.

  4. 4

    Incorpora el queso Oaxaca rallado y la mezcla de cebolla y chile a los huevos batidos; mezcla suavemente 30 segundos.

  5. 5

    Divide la preparación entre los moldes engrasados, llenándolos hasta 3/4 de su capacidad.

  6. 6

    Hornea los soufflés 20 minutos, sin abrir la puerta del horno, hasta que estén inflados y dorados en la superficie.

  7. 7

    Retira del horno, deja reposar 2 minutos, espolvorea cilantro fresco y sirve caliente.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías360 kcal
💪Proteína18g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra1g
Huevos Soufflé Keto con Chile Serrano y Cebolla: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club