Volver a Recetas

Jabalí en Crema de Chipotle Keto

Un platillo robusto y reconfortante, este Jabalí en Crema de Chipotle Keto combina tierna carne de jabalí estofada lentamente en una salsa cremosa y ahumada de chipotle. Infusionado con especias mexicanas, ofrece una explosión de sabores intensos y satisfactorios, perfecto para una comida keto gourmet.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

60 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Jabalí en Crema de Chipotle Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Carne de jabalí (paleta o pierna)— 700gcortada en cubos de 2-3 cm
  • 2
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo— 2 tbsp
  • 3
    Cebolla blanca— 1/2 unidadfinamente picada
  • 4
    Ajo— 3 dientespicados
  • 5
    Chile chipotle en adobo— 2-3 unidadessin semillas, picados finamente (ajusta al gusto picante)
  • 6
    Crema para batir (nata líquida)— 1 taza (240ml)con al menos 35% de grasa
  • 7
    Caldo de pollo o res sin azúcar— 1/2 taza (120ml)
  • 8
    Comino molido— 1 tsp
  • 9
    Orégano mexicano seco— 1/2 tsp
  • 10
    Sal de mar— al gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 12
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
  • 13
    Limón o lima— 2 mitadespara servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los cubos de jabalí generosamente con sal, pimienta, comino y orégano. En una olla de fondo grueso o sartén grande, calienta el aceite de aguacate a fuego medio-alto.

  2. 2

    Dora el jabalí por todos lados, trabajando en tandas si es necesario para no saturar la olla, hasta que esté bien sellado (aproximadamente 5-7 minutos por tanda). Retira el jabalí y reserva.

  3. 3

    Reduce el fuego a medio. Agrega la cebolla picada a la misma olla y sofríe hasta que esté transparente, unos 5 minutos. Añade el ajo y el chile chipotle, cocinando por 2 minutos más hasta que estén fragantes.

  4. 4

    Regresa el jabalí a la olla. Vierte la crema para batir y el caldo de pollo, raspando el fondo para desprender cualquier trozo pegado. Lleva a un hervor suave, luego reduce el fuego a bajo, tapa la olla y cocina a fuego lento por al menos 50-60 minutos, o hasta que el jabalí esté muy tierno.

  5. 5

    Destapa la olla, sube ligeramente el fuego y cocina por 5-10 minutos más sin tapar para permitir que la salsa espese un poco. Prueba y ajusta la sal y pimienta si es necesario.

  6. 6

    Sirve caliente, espolvoreado con cilantro fresco picado y con gajos de limón o lima al lado para exprimir al gusto. Ideal para acompañar con coliflor arrozada salteada.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías580 kcal
💪Proteína50g
🥑Grasa40g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra2g
Jabalí en Crema de Chipotle Keto: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club