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Jabalí en Mole Colorado Keto

Una versión cetogénica y majestuosa del clásico mole colorado oaxaqueño, adaptada para realzar la rica carne silvestre de jabalí. Elaborado con chiles secos tradicionales, semillas tostadas y manteca de cerdo, espesado con harina de almendra y endulzado sutilmente con eritritol sin elevar los carbohidratos.

⏱️

Preparación

30 min

🔥

Cocción

90 min

🍽️

Porciones

6

🥑

Carbs netos

7g por porción

Jabalí en Mole Colorado Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 6 porciones

  • 1
    carne de jabalí (pulpa o lomo)— 1 kgcortada en cubos de 4 cm
  • 2
    manteca de cerdo— 4 cucharadasdivididas
  • 3
    chile ancho— 4 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    chile guajillo— 3 piezasdesvenados y sin semillas
  • 5
    chile pasilla— 2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 6
    semillas de sésamo (ajonjolí)— 30gpara tostar
  • 7
    pepitas de calabaza— 30gsin cáscara
  • 8
    harina de almendras— 40gsustituto Keto para espesar
  • 9
    chocolate 100% cacao sin azúcar— 25grallado
  • 10
    eritritol— 1 cucharadapara equilibrar la acidez
  • 11
    jitomate maduro— 2 piezasen cuartos
  • 12
    cebolla blanca— 1/2 piezatroceada
  • 13
    dientes de ajo— 3 piezaspelados
  • 14
    caldo de hueso de res o res— 750 mlcaliente
  • 15
    especias (comino, clavo, canela en raja)— 1 pizca de c/ucanela solo 2 cm
  • 16
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los cubos de jabalí con sal y pimienta. En una olla pesada, calienta 2 cucharadas de manteca de cerdo a fuego alto y sella la carne durante 8-10 minutos hasta que esté bien dorada por todos lados. Retira la carne y reserva.

  2. 2

    En la misma olla a fuego medio, agrega el jitomate, la cebolla y los ajos; asar durante 6 minutos hasta que estén tatemados. Retira y coloca en el vaso de la licuadora.

  3. 3

    En un sartén seco a fuego bajo, tuesta por separado el ajonjolí, las pepitas de calabaza, la harina de almendra y las especias (comino, clavo, canela) durante 2-3 minutos cuidando que no se quemen. Transfiere todo a la licuadora.

  4. 4

    Pasa rápidamente los chiles secos por el sartén con 1 cucharada de manteca durante 30 segundos por lado. Colócalos en un tazón con 250 ml de caldo caliente durante 10 minutos para rehidratarlos.

  5. 5

    Añade los chiles rehidratados con su agua de remojo a la licuadora junto con los jitomates, semillas, harina de almendra y el resto del caldo de hueso. Licúa a velocidad máxima por 3 minutos hasta obtener una pasta completamente tersa y homogénea.

  6. 6

    Calienta la última cucharada de manteca en la olla a fuego medio-alto. Vierte el mole colándolo si es necesario y fríelo moviendo constantemente durante 5 minutos.

  7. 7

    Baja el fuego a mínimo, agrega el chocolate 100% cacao y el eritritol. Revuelve continuamente hasta que el chocolate se disuelva e integre por completo.

  8. 8

    Incorpora el jabalí sellado a la olla con el mole, tapa y cocina a fuego lento durante 60 minutos hasta que la carne esté extremadamente suave y el mole haya espesado a la consistencia deseada.

  9. 9

    Sirve bien caliente, decorado con ajonjolí tostado adicional y acompañado de coliflor rallada salteada en manteca.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína42g
🥑Grasa34g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra4g