Jabalí en Mole de Caderas Keto Auténtico
Una interpretación majestuosa y cetogénica del clásico Mole de Caderas de Oaxaca/Puebla. Tiernos trozos de jabalí estofado en un mole profundo y complejo, con una base de chiles secos, frutos secos y especias tostadas, sin azúcares ni espesantes de almidón. Un festín de sabores intensos y auténticamente mexicanos, perfectamente equilibrado para tu dieta keto.
Preparación
40 min
Cocción
180 min
Porciones
6
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 6 porciones
- 1Paleta o pierna de jabalí— 1.2 kgcortado en cubos de 4-5 cm
- 2Caldo de hueso de res o jabalí— 1 litrocasero o bajo en sodio
- 3Manteca de cerdo o aceite de aguacate— 3 cucharadaspara sellar la carne y el mole
- 4Chiles Guajillo secos— 4 piezasdesvenados y sin semillas
- 5Chiles Pasilla secos— 3 piezasdesvenados y sin semillas
- 6Chiles Ancho secos— 2 piezasdesvenados y sin semillas
- 7Almendras crudas— 1/2 taza
- 8Cacahuates naturales sin sal— 1/4 taza
- 9Semillas de ajonjolí— 2 cucharadas
- 10Cebolla blanca— 1/2 piezacortada en trozos grandes
- 11Dientes de ajo— 4 dientes
- 12Tomates Roma pequeños— 2 piezascortados por la mitad
- 13Tomatillos pequeños— 2 piezaspelados y cortados por la mitad
- 14Chocolate oscuro 90%+ cacao— 10gsin azúcar añadida, opcional
- 15Clavos de olor enteros— 3 piezas
- 16Pimienta negra entera— 5 bolitas
- 17Comino entero— 1/2 cucharadita
- 18Rama de canela pequeña— 1 pieza
- 19Orégano seco mexicano— 1/2 cucharadita
- 20Tomillo seco— 1/4 cucharadita
- 21Hojas de aguacate secas— 2 piezasopcional, para autenticidad
- 22Sal de mar— al gusto
- 23Pimienta negra molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Sazona los cubos de jabalí generosamente con sal y pimienta. Calienta 1 cucharada de manteca en una olla de fondo grueso a fuego medio-alto y sella la carne por todos lados hasta dorar. Retira la carne y reserva.
- 2
En la misma olla, tuesta ligeramente los chiles secos (guajillo, pasilla, ancho) por 1-2 minutos, cuidando que no se quemen. Retira y coloca en un tazón con agua caliente para rehidratar por 15-20 minutos.
- 3
En un comal o sartén seco, tuesta las almendras, cacahuates y semillas de ajonjolí hasta que estén ligeramente doradas y aromáticas (aproximadamente 3-5 minutos). Retira y reserva.
- 4
En el comal, asa la cebolla, el ajo, los tomates y los tomatillos hasta que estén suaves y ligeramente carbonizados (aproximadamente 8-10 minutos).
- 5
Escurre los chiles rehidratados y colócalos en una licuadora junto con las almendras, cacahuates, ajonjolí, cebolla, ajo, tomates, tomatillos, chocolate (si usas), clavos, pimienta entera, comino, canela, orégano, tomillo y hojas de aguacate. Agrega 1 taza del caldo de hueso y licúa hasta obtener una pasta muy suave y homogénea, añadiendo más caldo si es necesario para ayudar a la licuadora.
- 6
Calienta las 2 cucharadas restantes de manteca en la olla de fondo grueso a fuego medio. Cuela la salsa de mole directamente sobre la manteca caliente, presionando bien con una cuchara para extraer todo el líquido. Cocina el mole, revolviendo constantemente, por 15-20 minutos hasta que espese y oscurezca ligeramente, y la grasa se separe un poco.
- 7
Regresa el jabalí sellado a la olla con el mole. Agrega el caldo de hueso restante. Sazona con sal al gusto. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento por 2.5 a 3 horas, o hasta que el jabalí esté muy tierno y se deshaga fácilmente con un tenedor. Revuelve ocasionalmente para evitar que se pegue y para asegurar una cocción uniforme.
- 8
Rectifica la sazón si es necesario. Sirve caliente, acompañado de coliflor rallada salteada o chayote al vapor para mantenerlo keto. También puedes acompañar con tortillas keto de harina de almendras.
¿Qué tiene de malo el maíz?
El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.