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Jabalí en Mole de Caderas Keto Auténtico

Una interpretación majestuosa y cetogénica del clásico Mole de Caderas de Oaxaca/Puebla. Tiernos trozos de jabalí estofado en un mole profundo y complejo, con una base de chiles secos, frutos secos y especias tostadas, sin azúcares ni espesantes de almidón. Un festín de sabores intensos y auténticamente mexicanos, perfectamente equilibrado para tu dieta keto.

⏱️

Preparación

40 min

🔥

Cocción

180 min

🍽️

Porciones

6

🥑

Carbs netos

6g por porción

Jabalí en Mole de Caderas Keto Auténtico
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 6 porciones

  • 1
    Paleta o pierna de jabalí1.2 kgcortado en cubos de 4-5 cm
  • 2
    Caldo de hueso de res o jabalí1 litrocasero o bajo en sodio
  • 3
    Manteca de cerdo o aceite de aguacate3 cucharadaspara sellar la carne y el mole
  • 4
    Chiles Guajillo secos4 piezasdesvenados y sin semillas
  • 5
    Chiles Pasilla secos3 piezasdesvenados y sin semillas
  • 6
    Chiles Ancho secos2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 7
    Almendras crudas1/2 taza
  • 8
    Cacahuates naturales sin sal1/4 taza
  • 9
    Semillas de ajonjolí2 cucharadas
  • 10
    Cebolla blanca1/2 piezacortada en trozos grandes
  • 11
    Dientes de ajo4 dientes
  • 12
    Tomates Roma pequeños2 piezascortados por la mitad
  • 13
    Tomatillos pequeños2 piezaspelados y cortados por la mitad
  • 14
    Chocolate oscuro 90%+ cacao10gsin azúcar añadida, opcional
  • 15
    Clavos de olor enteros3 piezas
  • 16
    Pimienta negra entera5 bolitas
  • 17
    Comino entero1/2 cucharadita
  • 18
    Rama de canela pequeña1 pieza
  • 19
    Orégano seco mexicano1/2 cucharadita
  • 20
    Tomillo seco1/4 cucharadita
  • 21
    Hojas de aguacate secas2 piezasopcional, para autenticidad
  • 22
    Sal de maral gusto
  • 23
    Pimienta negra molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los cubos de jabalí generosamente con sal y pimienta. Calienta 1 cucharada de manteca en una olla de fondo grueso a fuego medio-alto y sella la carne por todos lados hasta dorar. Retira la carne y reserva.

  2. 2

    En la misma olla, tuesta ligeramente los chiles secos (guajillo, pasilla, ancho) por 1-2 minutos, cuidando que no se quemen. Retira y coloca en un tazón con agua caliente para rehidratar por 15-20 minutos.

  3. 3

    En un comal o sartén seco, tuesta las almendras, cacahuates y semillas de ajonjolí hasta que estén ligeramente doradas y aromáticas (aproximadamente 3-5 minutos). Retira y reserva.

  4. 4

    En el comal, asa la cebolla, el ajo, los tomates y los tomatillos hasta que estén suaves y ligeramente carbonizados (aproximadamente 8-10 minutos).

  5. 5

    Escurre los chiles rehidratados y colócalos en una licuadora junto con las almendras, cacahuates, ajonjolí, cebolla, ajo, tomates, tomatillos, chocolate (si usas), clavos, pimienta entera, comino, canela, orégano, tomillo y hojas de aguacate. Agrega 1 taza del caldo de hueso y licúa hasta obtener una pasta muy suave y homogénea, añadiendo más caldo si es necesario para ayudar a la licuadora.

  6. 6

    Calienta las 2 cucharadas restantes de manteca en la olla de fondo grueso a fuego medio. Cuela la salsa de mole directamente sobre la manteca caliente, presionando bien con una cuchara para extraer todo el líquido. Cocina el mole, revolviendo constantemente, por 15-20 minutos hasta que espese y oscurezca ligeramente, y la grasa se separe un poco.

  7. 7

    Regresa el jabalí sellado a la olla con el mole. Agrega el caldo de hueso restante. Sazona con sal al gusto. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento por 2.5 a 3 horas, o hasta que el jabalí esté muy tierno y se deshaga fácilmente con un tenedor. Revuelve ocasionalmente para evitar que se pegue y para asegurar una cocción uniforme.

  8. 8

    Rectifica la sazón si es necesario. Sirve caliente, acompañado de coliflor rallada salteada o chayote al vapor para mantenerlo keto. También puedes acompañar con tortillas keto de harina de almendras.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra4g