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Jabalí en Pipián Verde Keto

Una reinterpretación cetogénica de un clásico mexicano, este Jabalí en Pipián Verde Keto ofrece una explosión de sabor con tierna carne de cerdo (como sustituto del jabalí) bañada en una rica y vibrante salsa verde. La salsa, hecha con tomatillos asados, chiles, pepitas tostadas y espinacas frescas, es cremosa, ligeramente picante y llena de matices, perfecta para una cena robusta y auténtica que no sacrifica la experiencia culinaria.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

90 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Jabalí en Pipián Verde Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Paleta de cerdo (pierna o paleta de cerdo con o sin hueso)— 800gcortada en cubos grandes de 3-4 cm
  • 2
    Tomatillos— 400gsin cáscara, lavados
  • 3
    Chile serrano— 2-3 piezasal gusto, sin tallo
  • 4
    Chile poblano— 1 piezaasado, pelado y sin semillas
  • 5
    Pepitas (semillas de calabaza crudas)— 50gsin sal
  • 6
    Cilantro fresco— 1 manojoaproximadamente 1/2 taza picado
  • 7
    Espinacas frescas— 100g
  • 8
    Cebolla blanca— 1/2 piezapicada gruesa
  • 9
    Ajo— 3 dientespelados
  • 10
    Caldo de pollo o de huesos— 2 tazasbajo en sodio
  • 11
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo— 2 cucharadas
  • 12
    Sal de mar— al gusto
  • 13
    Pimienta negra molida— al gusto
  • 14
    Comino molido— 1/2 cucharadita
  • 15
    Epazote (opcional)— 1 ramita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los cubos de paleta de cerdo con sal, pimienta y comino. En una olla de fondo grueso o Instant Pot, calienta una cucharada de aceite de aguacate a fuego medio-alto y sella la carne por todos lados hasta dorar (aproximadamente 5-7 minutos). Agrega 1 taza de caldo de pollo, tapa y cocina a fuego lento por 60-75 minutos (o 30 minutos en Instant Pot) hasta que la carne esté muy tierna.

  2. 2

    Mientras se cocina la carne, coloca los tomatillos, chiles serranos, el chile poblano asado, 1/4 de la cebolla picada y 2 dientes de ajo en una bandeja para hornear. Asa en el horno a 200°C (400°F) por 15-20 minutos, o hasta que los tomatillos estén suaves y ligeramente dorados.

  3. 3

    En una sartén seca a fuego medio, tuesta las pepitas moviendo constantemente por 3-5 minutos hasta que empiecen a 'brincar' y doren ligeramente. Retira del fuego de inmediato para evitar que se quemen.

  4. 4

    En una licuadora, combina los tomatillos asados, chiles, cebolla, ajos, pepitas tostadas, cilantro, espinacas frescas y la taza restante de caldo de pollo. Licúa hasta obtener una salsa muy suave y homogénea. Si es necesario, agrega un poco más de caldo para alcanzar la consistencia deseada.

  5. 5

    Una vez que la carne esté tierna, retírala de la olla y desmenúzala ligeramente o córtala en trozos más pequeños. En la misma olla (limpia si es necesario), calienta la cucharada restante de aceite de aguacate a fuego medio. Vierte la salsa verde licuada, agrega la ramita de epazote (si usas) y sazona con sal y pimienta al gusto. Cocina a fuego lento por 15-20 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese y el color se intensifique.

  6. 6

    Finalmente, incorpora la carne de cerdo desmenuzada a la salsa de pipián. Cocina a fuego lento por otros 5-10 minutos para que los sabores se mezclen bien. Sirve caliente, solo o acompañado de coliflor rallada salteada.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra5g
Jabalí en Pipián Verde Keto: 7 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club