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Jabalí en Salsa de Chile Ancho Keto

Un platillo robusto y auténticamente mexicano, este jabalí (o paleta de cerdo) se cocina a la perfección en una rica y ahumada salsa de chile ancho. La carne queda increíblemente tierna, bañada en una salsa espesa con notas de comino y orégano, ideal para una cena keto reconfortante que deleitará tus sentidos.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

120 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Jabalí en Salsa de Chile Ancho Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Jabalí (o paleta de cerdo keto, en trozos de 3-4 cm)— 900gSin hueso, con grasa para sabor
  • 2
    Chiles Ancho secos— 4 piezasSin tallo ni semillas
  • 3
    Cebolla blanca— 1/2 piezaPicada toscamente
  • 4
    Ajo— 3 dientesPicados toscamente
  • 5
    Caldo de res bajo en sodio— 700 ml
  • 6
    Manteca de cerdo (o aceite de aguacate)— 2 cucharadas
  • 7
    Comino molido— 1 cucharadita
  • 8
    Orégano seco mexicano— 1 cucharadita
  • 9
    Vinagre de sidra de manzana— 1 cucharada
  • 10
    Sal de mar— Al gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molida— Al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Retira el tallo y las semillas de los chiles anchos. Tuéstalos ligeramente en un comal o sartén seca a fuego medio por 30 segundos por lado, cuidando que no se quemen. Sumérgelos en agua hirviendo por 15 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    Mientras, sazona generosamente los trozos de jabalí (o cerdo) con sal y pimienta. En una olla de fondo grueso o Dutch oven, calienta la manteca de cerdo a fuego medio-alto y sella la carne por todos lados hasta dorar bien. Retira la carne y reserva.

  3. 3

    En la misma olla, agrega un poco más de manteca si es necesario y sofríe la cebolla picada por 5 minutos hasta que esté transparente. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.

  4. 4

    Escurre los chiles anchos y licúalos con la cebolla, el ajo, el comino, el orégano, el vinagre de sidra de manzana y 200 ml del caldo de res hasta obtener una salsa tersa y homogénea. Si es necesario, cuélala para asegurar una textura fina.

  5. 5

    Vierte la salsa licuada en la olla donde se selló la carne. Lleva a ebullición suave, raspando el fondo para desglasar. Regresa la carne a la olla, agrega el caldo de res restante y sazona con más sal y pimienta al gusto. Asegúrate de que la carne esté sumergida.

  6. 6

    Reduce el fuego a bajo, tapa la olla y cocina a fuego lento por al menos 1 hora y 30 minutos, o hasta que la carne esté muy tierna y se desmenuce fácilmente. Prueba y ajusta la sazón.

  7. 7

    Si la salsa está muy líquida, puedes cocinar destapado los últimos 15-20 minutos para que espese un poco más. Sirve caliente, opcionalmente acompañado de coliflor rallada salteada o chayote al vapor.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína55g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g